Prévention / Prévention
Tant le douleur à l'aine en général et la hernie peut être évitée. Il est important de prendre soin des muscles et de les renforcer avec des sports et des exercices spécifiques. Un poids normal doit être visé, car en surpoids a un fort effet négatif et surmenage le muscles abdominaux, ce qui peut entraîner une hernie.
Cela comprend également un régime, ce qui contribue de manière significative à réduire le risque de hernie, car il prévient en surpoids et constipation comme facteurs de risque d'une hernie. Il est également important de maintenir une posture correcte, à la fois lors du transport d'objets lourds et dans la vie de tous les jours. le les articulations sont stabilisés en s'asseyant et en marchant debout et sont protégés par des chaussures appropriées. Les physiothérapeutes et les médecins peuvent également aider à (ré) établir la bonne posture grâce à des cours, etc.
