Les contraintes, c'est-à-dire le « stress » au sens originel, résultent de divers domaines de la vie. Dans le « diagnostic du stress », l'accent est mis sur les cinq thèmes suivants : Événements critiques de la vie (événements de la vie). Stress et soulagements quotidiens (tracas quotidiens). Stress dans l'environnement personnel Charges dues aux maladies physiques et mentales Charges dues au mode de vie La recherche sur les événements de la vie examine … Stress: que faire?
Pathogenèse (développement de la maladie) Le stress aigu au sens d'eustress est un signal d'alarme sain de l'organisme. Après une phase préliminaire parasympathique, qui sert à fournir de l'énergie, le système nerveux sympathique est activé et le cortisol est libéré sous le nom d'« hormone du stress ». Cela entraîne une variété de réactions physiologiques, telles qu'un… Stress: causes
Mesures générales Gestion du temps au travail et à la maison – Des congés conscients et suffisants aident à régénérer le corps et l'esprit. Les routines quotidiennes réglementées fournissent une routine et créent un soulagement mental. Faites attention à un sommeil suffisant - Pendant le sommeil, les événements de la journée sont traités et les hormones de stress sont réduites. La durée idéale du sommeil dépend… Stress: thérapie
Nous avons besoin de sommeil : un sommeil nocturne réparateur régénère le corps et l'esprit – il est nécessaire au fonctionnement optimal des cellules et des organes. Ce n'est pas seulement la qualité du sommeil qui compte, mais aussi la durée du sommeil. Des scientifiques japonais ont pu démontrer qu'une durée de sommeil inférieure ou supérieure à 7 heures était associée à… Hygiène du sommeil: repos et sommeil réguliers
