Sténose du canal rachidien - Exercices 7
Boxe : Pliez légèrement les genoux, contractez le ventre et placez les deux bras supérieurs contre le haut de votre corps. Tenez un poids (bouteille d'eau, haltère) dans vos mains et pliez les coudes à 90° à chaque fois. À partir de cette position, effectuez de petits mouvements de boxe rapides. Le haut du corps et les hanches ont envie de pivoter, ce qui est à éviter… Sténose du canal rachidien - Exercices 7
