On dit toujours qu'il faut être grand pour jouer au volleyball avec succès. Cependant, cette opinion largement répandue est une idée fausse. Bien qu'il y ait des avantages à attaquer et à bloquer pour ne pas être trop court, même les personnes de moins de 6 pieds peuvent devenir d'excellents joueurs de volleyball. Le volleyball est un sport d'équipe. Son histoire est jeune. Ce n'est qu'à la fin du 19e siècle que le volleyball a été développé comme une alternative au basket-ball populaire aux États-Unis.
Règles et tactiques
Dans ce sport, deux équipes de six personnes s'affrontent. Les règles sont assez simples. Le terrain de jeu est séparé par un filet de 2.43 mètres (hommes) ou 2.24 mètres (femmes). Dans son propre terrain de jeu, le but, selon les règles, est de recevoir le ballon de l'équipe adverse. La balle acceptée est ensuite jouée au joueur de la passe, puis volée dans le champ de l'adversaire avec un coup d'attaque afin que l'autre équipe ne puisse pas l'accepter. Si cela réussit, l'équipe attaquante reçoit un point et le service suivant. Au volleyball, une fois qu'une équipe a retrouvé le service, cette équipe change de position. Donc, théoriquement, en volleyball, chaque joueur doit pouvoir jouer à toutes les positions.
Cependant, dans les équipes amateurs et professionnelles, les changements de position ont lieu immédiatement après le service, lorsque le ballon est dans la moitié de terrain adverse. Les serveurs sont alors de retour au filet après ce changement, et les attaquants sont à l'attaque. Cette tactique a l'avantage que chaque joueur peut se spécialiser dans un poste. Par exemple, les joueurs plus grands occupent généralement les positions d'attaque, tandis que les joueurs plus petits mais peut-être techniquement plus propres leur passent le ballon pour attaquer. Cette approche fait du volleyball non seulement un sport où vous devez être rapide et en forme, mais où des considérations stratégiques sont également nécessaires. Les mouvements dans le champ de l'adversaire et aussi, par exemple, leurs substitutions doivent toujours être pris en compte.
Volley-ball: la condition physique est requise
Le volleyball est populaire non seulement auprès des joueurs, mais aussi auprès des spectateurs, car les mouvements sont très élégants et s'accompagnent d'une certaine facilité, en fonction du niveau de jeu. Cependant, ce qui semble si facile est souvent le résultat d'années d'entraînement et d'une technique parfaite, ce qui compte en volleyball. Lorsque le volleyball est joué à un niveau professionnel, de nombreux muscles du corps humain sont utilisés. Selon le poids corporel et le sexe, la consommation de calories varie de 200 à 300 calories par heure. Comparé à d'autres sports, c'est relativement peu. Si vous ajoutez le sprint requis et l'entraînement en force, vous obtenez environ deux fois plus de calories. L'entraînement en force dans la région des bras et des épaules est particulièrement important pour le sport du volleyball, carvol les balles doivent être ralenties et ripostées. Les muscles sauteurs ne doivent pas non plus être négligés. Après tout, de nombreux sauts au filet peuvent décider des points décisifs dans une partie de volleyball. Le volleyball, c'est aussi la vitesse. Des exercices d'approche rapide et de sprint sont donc recommandés. Endurance la formation ne doit pas être négligée, même si elle n'est pas aussi importante que dans d'autres sports avec une proportion plus élevée de pour le running. Ici, cependant, il suffit de faire du jogging pendant quinze minutes avant le match ou l'entraînement pour que le corps puisse réchauffer.
