Définition La force réactive est définie comme la force requise pour obtenir la force d'impact la plus élevée possible dans le cycle d'expansion/contraction. Le cycle d'étirement-raccourcissement décrit la phase entre le travail excentrique (rendant) et concentrique (surmontant) des muscles. Structure de la force réactive Une bonne résistance réactive résulte de la résistance maximale, de la capacité réactive de tension… Puissance réactive
Entraînement de la force réactive L'entraînement de la force réactive vise principalement les ajustements du système nerveux central. L'entraînement doit donc toujours se dérouler dans un état de repos. Les athlètes qui souhaitent améliorer leur force réactive devraient essayer l'entraînement pliométrique. Cela implique des mouvements dynamiques qui profitent du cycle de concentration d'étirement. Un pliométrique… Entraînement en force réactive | Puissance réactive
Résumé La force réactive provoque initialement un bref étirement des muscles dans la phase excentrique (cède). L'élasticité des muscles et des tendons provoque une augmentation indépendante de la force. Dans la transition transparente (<200ms) vers la phase concentrique, une impulsion de force supplémentaire est générée. Tous les articles de cette série : Puissance réactive Entraînement de force réactive … Résumé | Puissance réactive
