Le syndrome du tendon rotulien est un symptôme typique de surcharge dans le bas du genou, survenant principalement chez les athlètes. Le terme genou sauteur est également utilisé comme synonyme. Pour rendre le mot plus compréhensible - la rotule est le terme technique latin pour la rotule, la pointe rotulienne est l'extrémité inférieure de la rotule. Un syndrome est… Exercices sur le syndrome de la pointe rotulienne qui aident
Résumé La tendinite rotulienne affecte souvent les jeunes athlètes, mais avec les bonnes mesures, elle peut être traitée de manière conservatrice dans la plupart des cas. La chirurgie n'est que rarement nécessaire. Si la cause de la surcharge est découverte et traitée avec la coopération du patient avec des exercices de mobilisation, d'étirement, de coordination et de fitness, un entraînement indolore peut être réalisé avec succès. Comme un … Résumé | Exercices sur le syndrome de la pointe rotulienne qui aident
Mobilisation : Mettez-vous en position couchée. Serrez vos orteils et vos genoux et étirez-les à nouveau. L'autre jambe peut travailler parallèlement ou dans la direction opposée. Le talon reste constamment fixé au sol. Pour augmenter la mobilité, la jambe est soulevée et alternativement inclinée et étirée à partir de la position couchée… Syndrome de la pointe rotulienne - Exercice 1
Exercice d'étirement : pour vous étirer à partir de la cuisse avant, tenez-vous debout sur une jambe et saisissez le pied libre au niveau de l'articulation de la cheville. Tirez-le vers vos fesses, gardez le haut de votre corps droit et poussez la hanche vers l'avant. Maintenez l'étirement pendant 10 secondes, puis répétez de chaque côté. Passez à l'exercice suivant.
Renforcement : Allongez-vous sur le dos, le Theraband est noué autour de la plante de votre pied, chaque main tenant une extrémité. Les deux parties sont mises sous tension. Étirez maintenant la jambe contre la tension. Ce mouvement entraîne la concentricité, c'est-à-dire la contraction de l'avant de la cuisse. Maintenant, pliez à nouveau la jambe très lentement. Le muscle doit… Syndrome de la pointe rotulienne - Exercice 3
Coordination. Tenez-vous debout avec la jambe que vous souhaitez entraîner sur une surface instable. L'autre jambe est maintenue en l'air sous un angle. Au début, vous essayez de trouver votre équilibre avec vos mains. A partir de cette position, divers exercices peuvent être effectués : Mettez-vous lentement à genoux et redressez-vous sans … Syndrome de type rotulien - Exercice 4
Synonymes Rupture du ligament interne Lésion du ligament collatéral médial Le ligament collatéral médial (ligament interne) s'étend de l'os de la cuisse (fémur) au tibia (tibia). Il court en diagonale, c'est-à-dire un peu en avant vers le bas. Le ligament est relativement large et fusionne avec la capsule articulaire, la stabilisant ainsi. De plus, il est solidement connecté… Ligament interne déchiré au genou - À quel point est-ce dangereux?
À quel point la rupture d'une bande intérieure est-elle dangereuse ? Une déchirure du ligament interne du genou peut généralement être bien traitée et a un bon pronostic. Dans la plupart des cas, un traitement conservateur sous forme d'immobilisation et de physiothérapie est suffisant pour renforcer les muscles. La chirurgie n'est généralement nécessaire que pour les blessures plus complexes lorsque d'autres structures dans ... À quel point une rupture de bande interne est-elle dangereuse? | Ligament interne déchiré au genou - À quel point est-ce dangereux?
Congé de maladie La durée d'un arrêt de travail pour une rupture du ligament interne du genou dépend notamment de la profession. Cependant, une semaine de phase de repos est toujours nécessaire pour permettre au genou de se reposer. Que vous puissiez ensuite exercer votre profession avec une attelle dépend, … Congé de maladie | Ligament interne déchiré au genou - À quel point est-ce dangereux?
Introduction Le bandage du tendon rotulien est un bandage étroit qui entoure le haut de la jambe, juste en dessous du genou. À ce stade, la base du tendon rotulien est située sur un renflement au bord supérieur du tibia. Le tendon se resserre autour du genou et effectue des tâches importantes en étirant le genou. Le … Bandage du tendon rotulien
Comment les mettre correctement ? Le bandage du tendon rotulien se compose d'une partie avant plus large, qui est rembourrée et a de petites ronces à l'intérieur. Cette partie du bandage est la partie fonctionnelle, qui repose directement sur le devant du tibia et de la rotule. Les bosses sont dirigées vers la peau. … Comment les mettez-vous correctement? | Bandage du tendon rotulien
Application à l'irritation du tendon rotulien L'irritation du tendon rotulien est souvent appelée synonyme de syndrome du tendon rotulien. Cependant, c'est une sorte d'étape préliminaire. L'irritation provoque des douleurs récurrentes sous la rotule, notamment lors des activités sportives. L'attelle du tendon rotulien est particulièrement utile dans ces cas, car elle soulage le tendon, atténue l'irritation dans le … Demande d'irritation du tendon rotulien | Bandage du tendon rotulien
