Quels thés peut-on boire pendant la grossesse ?
Pendant la grossesse, les femmes doivent apporter suffisamment de liquides à leur corps, par exemple sous forme de thé. Non seulement il peut étancher votre soif, mais selon le type, il peut également atténuer les symptômes typiques de la grossesse. Certains types de thé ne posent aucun problème pendant la grossesse (comme le thé à la camomille), tandis que d'autres ne doivent être consommés qu'avec modération et/ou seulement dans les dernières semaines précédant l'accouchement (comme le thé aux feuilles de framboisier). Apprenez-en davantage sur l’utilisation et les effets des types de tisanes populaires pendant la grossesse :
Thé à la camomille
Pendant la grossesse, de nombreuses femmes dorment moins profondément que d’habitude. Une tasse de thé à la camomille peut aider et favoriser une nuit de sommeil paisible. Mais la camomille est surtout recommandée en cas de troubles gastro-intestinaux inflammatoires ou ressemblant à des crampes, d'irritations, de brûlures d'estomac et d'ulcères d'estomac.
Le thé à la camomille peut généralement être bu sans danger pendant la grossesse.
Thé à la mélisse
De nombreuses femmes souffrent d'inconfort et de nausées, surtout en début de grossesse. Le thé Melissa peut aider ici. Comme le thé à la camomille, il peut être bu sans hésitation.
Thé au fenouil, à l'anis et au carvi
Toutefois, les tisanes de fenouil, d'anis et de carvi sont déconseillées sans restriction pendant la grossesse. S'ils sont consommés en grande quantité, ils peuvent déclencher un travail prématuré.
En outre, des études réalisées sur des animaux il y a quelques années ont suggéré qu'une consommation excessive de ces herbes augmente le risque de cancer – en raison des principes actifs estragole et méthyleugénol qu'elles contiennent.
Pour la même raison, de nombreux experts conseillent également de faire preuve de prudence avec le thé à la cannelle et à la citronnelle (thé à la citronnelle) pendant la grossesse et à d'autres phases de la vie.
Cependant, le risque pour la santé humaine lié à la consommation de ces thés est controversé, car les substances mentionnées ne sont présentes qu'en quantités négligeables. Les pédiatres, par exemple, donnent le feu vert pour le thé au fenouil, particulièrement apprécié des enfants. L'Institut fédéral pour l'évaluation des risques de Berlin a donc demandé dès 2002 que la teneur en estragole et en méthyleugénol des aliments soit réduite.
Il est préférable de discuter avec votre médecin ou sage-femme si et quelle quantité de ces thés vous devez boire pendant la grossesse. En général, une à deux tasses par jour est considérée comme sans danger pour les femmes enceintes.
Thé aux feuilles de framboise
Cependant, en raison de son effet favorisant le travail, l'infusion de feuilles de framboisier ne doit être bue régulièrement qu'à partir de la 35e semaine de grossesse (en accord avec votre sage-femme ou votre gynécologue). Trois à quatre tasses tout au long de la journée sont alors autorisées.
Le thé noir
La grossesse est une période pendant laquelle les femmes ne devraient consommer des boissons contenant de la caféine qu'avec modération. En plus du café, cela inclut également le thé noir. La raison de cette recommandation est la teneur stimulante en caféine (anciennement connue sous le nom de tein), qui a également un effet sur l'enfant à naître. Le thé noir altère également l’absorption du fer présent dans les aliments et favorise la constipation.
Vous devez donc boire au maximum deux à trois tasses de thé noir par jour pendant la grossesse.
Le thé vert
Certaines femmes aiment aussi boire du thé vert pendant la grossesse. Il provient du même théier que le thé noir, mais contrairement au thé noir, il n’est pas fermenté. Il contient toujours de la caféine, c'est pourquoi le thé vert a également un effet globalement stimulant, quoique moins fort que le thé noir. L’effet stimulant du thé vert s’installe également moins rapidement. Le thé vert contient également de nombreux minéraux et de nombreuses substances amères qui stimulent la production de bile et facilitent la digestion.
Un maximum de deux à trois tasses de thé vert par jour est autorisé pendant la grossesse.
Thé Matcha, thé maté
Le thé maté est fabriqué à partir des feuilles du buisson maté. Comme le thé noir, vert et matcha, il contient de la caféine. Vous devez donc boire au maximum deux à trois tasses de thé maté par jour pendant la grossesse.
Thé à la menthe poivrée
La grossesse s'accompagne souvent de périodes de nausées et de brûlures d'estomac. Le thé à la menthe poivrée peut aider ici, car les huiles essentielles de la plante ont un effet antispasmodique sur l'estomac, les intestins et les voies biliaires.
Cependant, comme le thé aux feuilles de framboisier, le thé à la menthe poivrée est également associé à l’apparition de contractions utérines lorsqu’il est bu en grande quantité. Vous devez donc d'abord en parler à votre sage-femme ou à votre médecin si vous souhaitez boire du thé à la menthe poivrée pendant la grossesse.
Thé à la sauge
Les problèmes digestifs sont également fréquents pendant la grossesse. Une tasse de thé à la sauge a un effet antispasmodique et apaise l'estomac et les intestins.
Cependant, les femmes ne devraient boire que de petites quantités de thé à la sauge pendant la grossesse – voire pas du tout – et jamais sur une période plus longue. D’une part, le tanin contenu dans la sauge peut déclencher un accouchement prématuré, voire un accouchement prématuré ou une fausse couche. Deuxièmement, la sauge contient de la thuyone, une substance toxique à forte dose.
Si le thé à la sauge est médicalement nécessaire, son utilisation doit être discutée avec un médecin.
Thé d'alchémille
Vous pouvez lire ici tout ce que vous devez savoir sur les effets et l’utilisation du thé à l’alchémille pendant la grossesse et lorsque vous essayez de concevoir.
Thé aux fruits
Vous pouvez couvrir une partie de vos besoins accrus en liquides pendant la grossesse avec du thé aux fruits (non sucré). Parce que boire uniquement de l’eau tout le temps peut devenir ennuyeux.
La sélection de thés aux fruits est vaste : des classiques comme la pomme, le citron et la fraise aux variétés exotiques comme la mangue, l'ananas et la grenade. Il n’y a pratiquement aucune limite au désir de variété.
Comme les tisanes aux fruits – contrairement aux tisanes – ne contiennent aucune substance médicalement active, elles sont autorisées sans restriction pendant toute la grossesse.
Autres thés pendant la grossesse
Il existe de nombreux autres types de thé populaires – par exemple le thé rooibos (thé rooibos). Cette boisson relaxante, qui contient beaucoup de fer et de calcium, est généralement considérée comme sans danger pendant la grossesse (et ailleurs).
Le thé au tilleul, par exemple, peut être utilisé pour traiter les symptômes du rhume pendant la grossesse. Le thé au thym est également considéré comme sans danger pendant la grossesse ; il soulage naturellement les bronchites et la coqueluche par exemple.
Le thé à la lavande aide souvent à lutter contre l'agitation nerveuse et les troubles du sommeil. Il peut également être bu pendant la grossesse.
Entre autres choses, le gingembre peut soulager les nausées et les ballonnements, des plaintes dont souffrent parfois de nombreuses femmes enceintes. Cependant, il est généralement recommandé de ne boire du thé au gingembre que peu de temps avant l'accouchement pendant la grossesse, car il peut avoir un effet favorisant le travail.
Le romarin stimule entre autres la circulation sanguine et est utilisé depuis des siècles par les sages-femmes pour stimuler les contractions. Les femmes enceintes ne devraient donc boire du romarin ou du thé au romarin que peu de temps avant l'accouchement.
Les thés à base de feuilles de mûre, d'achillée millefeuille, de cumin et d'absinthe ne doivent également être bu qu'en fin de grossesse en raison de leur éventuel effet favorisant le travail.
En cas de doute, il est préférable de demander à votre sage-femme ou à votre médecin quels thés vous pouvez boire pendant la grossesse et en quelle quantité !
Quels thés ne faut-il pas boire pendant la grossesse ?
Certains types de thé ne conviennent pas ou ne conviennent que dans une mesure limitée aux femmes enceintes, car ils contiennent des substances qui peuvent avoir un effet défavorable sur le déroulement de la grossesse ou sur les soins de l'enfant.
Thé à l'hibiscus
Thé à la racine de réglisse
La prudence est également de mise lors de la consommation de thé à la racine de réglisse pendant la grossesse. La racine de réglisse contient de la glycyrrhizine, une substance qui, en très grande quantité, augmenterait le risque d'accouchement prématuré. Les femmes enceintes devraient donc boire au maximum deux à trois tasses de thé à la racine de réglisse (ou de mélanges de tisanes contenant de la racine de réglisse), voire pas du tout.
Tisane à la verveine
La verveine, qui selon la médecine traditionnelle soulage les légers maux d'estomac et la diarrhée, peut également stimuler les contractions et, dans le pire des cas, déclencher un accouchement prématuré. Les femmes devraient donc éviter la tisane de verveine pendant la grossesse.
Thé d'ortie
Au cours des dernières semaines de grossesse, de nombreuses femmes souffrent de rétention d’eau, notamment au niveau des jambes. Des ingrédients actifs déshydratants, comme ceux présents dans les orties, peuvent contrecarrer ce phénomène. Cependant, les médecins déconseillent fortement de les prendre pendant la grossesse. En effet, une déshydratation sévère peut gravement perturber l’équilibre hydrique de la mère et ainsi nuire à la nutrition du bébé. Les femmes devraient donc éviter complètement le thé d’ortie pendant la grossesse.
