En été, il fait parfois tellement chaud que les personnes de tout âge éprouvent des problèmes circulatoires. La raison en est que lorsque le corps est exposé à beaucoup de chaleur, il perd rapidement du liquide et menace de se dessécher. Minéraux sont perdus dans le processus, auquel le corps réagit avec des problèmes circulatoires, tels que le vertige, nausée et vomissement. Mais il existe des astuces pour aider à gérer les problèmes circulatoires par temps chaud.
Quand la chaleur est trop lourde
La chaleur et une humidité élevée déclenchent sévèrement stress dans le corps. Autre facteurs de risque inclure des vêtements inappropriés, un manque de liquides et une activité physique. Une activité physique excessive est une grande pression sur le Cœur et circulation à des températures très élevées. Par conséquent, les problèmes circulatoires ne sont pas rares par temps chaud. Le corps souffre de perte de liquide et d'accumulation de chaleur à des températures élevées. Les personnes âgées, les patients atteints de maladies cardiovasculaires et les veines faibles en particulier sont à risque. Mais même les personnes jeunes et en bonne santé ne doivent pas sous-estimer les températures élevées. À feu vif, le sang bateaux se dilater, ce qui entraîne une gêne physique. sanguins piscines dans les jambes, donc le cerveau reçoit moins oxygèneL’ sang la pression ne peut plus être maintenue. Il tombe, provoquant des problèmes circulatoires, par exemple des vertiges, maux de tête à l'évanouissement.
Buvez suffisamment et reposez-vous
Pour éviter les problèmes de circulation qui peuvent résulter de la chaleur, toutes les activités de plein air doivent être évitées. Il est conseillé de trouver une place à l'ombre et de boire suffisamment. En été, cela devrait être de deux à trois litres par jour. Eau, non sucré thés ou les spritzers de jus de fruits sont bien adaptés. Cela permet de compenser la perte de fluides à des températures extérieures élevées et d'éviter les problèmes de circulation. Café , thé noir et alcool doivent être évitées, car ces boissons exercent une pression supplémentaire sur le circulation. Après avoir bu alcool, le sang bateaux dilatez-vous encore plus qu'ils ne le font déjà par temps chaud. Cela signifie que des quantités encore plus petites de sang sont disponibles pour le système circulatoire. Le corps perd également plus de liquides et minéraux. Si vous vous sentez apathique, les enveloppements faits de chiffons humides et rafraîchissants sont un bon moyen de faire baisser la température corporelle. Cependant, le corps ne doit pas être complètement couvert, sinon l'air ne contribuera plus au refroidissement. Si tu as circulation problèmes, il est également utile de relever vos jambes ou de vaporiser votre visage et votre corps avec du froid d'eau, car cela aidera à stimuler votre circulation.
Faites attention à l'équilibre des fluides
Équilibré d'eau équilibre est la condition la plus importante de la chaleur pour que tout le corps fonctionne, car l'eau est le composant principal de toutes les cellules et fluides corporels. Il agit comme un agent de transport et de refroidissement, protège contre l'évaporation et la surchauffe, et évite ainsi les problèmes de circulation. Une perte de liquide peut conduire à sérieux décomposition cellulaire problèmes en quelques jours, tels que le vertige, faiblesse, épaississement du sang et même inconscience. Avec un manque persistant d'eau, le corps n'est plus en mesure d'éliminer correctement les substances urinaires du corps. Cela entraîne des troubles circulatoires et insuffisance rénale. Si le corps ressent une sensation de soif, cela indique qu'il y a déjà une carence en liquide. Transpiration, activité physique, air sec, fièvre et diarrhée augmenter le besoin de fluides. Pour prévenir déshydratation, il est important de boire suffisamment de liquides. Les signes de carence en liquide comprennent la sécheresse bouche, mal de tête, augmentation de la température corporelle, constipationet affaissement peau. Il est important de boire régulièrement tout au long de la journée et de ne pas attendre le soir pour faire pour la perte de fluide qui s'est produite.
L'alternance des douches et des bains de pieds peut aider
Si cela devient insupportable par temps chaud, des bains de pieds avec du froid l'eau peut être une bonne aide pour renforcer la circulation. Une fois les pieds placés dans le du froid bain de pieds, au fil du temps, vous sentirez le corps se refroidir lentement, ce qui améliore également la sensation de bien-être. Les pieds doivent être laissés dans l'eau froide pendant 10 à 20 minutes. L'effet peut être encore amélioré si, en plus des pieds, le bas des jambes est également recouvert d'eau froide. Bien entendu, il faut veiller à trouver un endroit approprié pour que le soleil ne chauffe pas l'eau trop rapidement et évite ainsi un effet de refroidissement. Les personnes avec un faible système cardiovasculaire devrait commencer lentement et avec de l'eau légèrement moins froide. Douches en alternance stimuler la circulation sanguine et ainsi prévenir les problèmes circulatoires. Le corps entier n'a pas nécessairement besoin d'être lavé. Il suffit souvent de vaporiser de l'eau sur le haut des bras, en alternant entre le froid et le chaud. À la fin, l'eau doit être froide.
Écoutez les signaux du corps
Dans la chaleur, il est important d'éviter le surmenage et de ne pas exercer de pression supplémentaire sur la circulation par des activités physiques ou sportives. À mesure que les températures augmentent, le risque d'effondrement circulatoire et insolation augmente. Par conséquent, il est conseillé d'éviter la surexposition à la chaleur. Il est également important de Ecouter les signaux que le corps donne. En cas de sécheresse bouche, apathie, mal de tête, le vertige or crampes dans les bras ou les jambes, il est grand temps d'aller à l'ombre ou dans une pièce sombre, de s'allonger, de lever les jambes et de boire de l'eau. Si la condition ne s'améliore pas, un médecin doit être averti.
