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La chose la plus importante dans le ligament aigu étirage est de protéger l'articulation. Aucun mouvement important ne doit être effectué et aucune charge lourde ne doit être soulevée. Si un ligament étirage s'est produite au cours de la formation, il doit être arrêté immédiatement.
La articulation de l'épaule doit être refroidi en l'enveloppant dans de l'eau froide ou de la glace. Il faut veiller à ce que la glace ne repose pas directement sur la peau, car cela peut entraîner des engelures. Le refroidissement neutralise un gonflement important de l'articulation.
Dans la phase aiguë, en fonction de la douleur, il peut également être nécessaire de prendre des analgésiques. Cependant, le grave douleur devrait disparaître après quelques jours et le médicament ne devrait plus être nécessaire. En fonction de l'étendue de la étirage, le médecin décide s'il est nécessaire que le patient porte une attelle. Si le ligament de l'épaule est étiré, une boucle est alors utilisée dans laquelle le avant-bras peut être inséré et ainsi porté. L'épaule, en particulier les ligaments, est ainsi soulagée et le processus de guérison est soutenu.
Complications
Si la articulation de l'épaule n'est pas suffisamment protégé après un étirement ligamentaire, les symptômes peuvent réapparaître. À long terme, cela peut conduire à une instabilité de l'articulation. Si ces symptômes persistent sur une longue période, cela peut favoriser le développement de arthrose. Ce sujet peut également vous intéresser: ligament déchiré de l'épaule
prophylaxie
L'étirement ligamentaire ne peut être évité, même si de nombreuses précautions sont prises, notamment pendant le sport. Un échauffement et des étirements prolongés réduisent le risque d'étirement ligamentaire, mais il est souvent le résultat de mouvements brusques et extrêmes qui ne sont pas anticipés. Même un long étirement ne peut empêcher cette surcharge.
Il est important de renforcer les muscles entourant l'articulation. Cela signifie que les ligaments sont soutenus et soulagés dans leur fonction de maintien par les muscles. De cette manière, le risque de blessure par étirement ligamentaire peut être réduit, car les muscles peuvent amortir les mouvements violents et réduire la tension sur les ligaments.
Prévision
Normalement, le processus de guérison d'un étirement ligamentaire prend environ une à deux semaines avec une protection suffisante. Pendant ce temps, l'épaule doit être refroidie régulièrement et les charges élevées, telles que le transport lourd, doivent être évitées. Les activités sportives doivent également être évitées.
Si les charges longues et lourdes et l'entraînement sont évités pendant un certain temps, même après que l'enflure s'est atténuée et indolore, le étirement ligamentaire de l'épaule a un bon pronostic et guérit sans autre plainte. La phase jusqu'à ce que la pleine charge puisse être reprise est d'environ quatre à six semaines. Cependant, la charge doit être augmentée lentement, sinon les plaintes peuvent réapparaître et sont souvent encore pires que lors de leur apparition.
