limité alcool consommation (max.12 g alcool par jour).
Visez un poids normal! Détermination de l'IMC (indice de masse corporelle, indice de masse corporelle) ou de la composition corporelle au moyen d'une analyse d'impédance électrique.
IMC ≥ 25 → participation à un programme de perte de poids supervisé par un médecin.
Chute sous la limite inférieure de l'IMC (à partir de 45 ans: 22 ans; à partir de 55 ans: 23 ans; à partir de 65 ans: 24 ans) → Participation à un programme médical insuffisance pondérale.
Évitement du stress psychosocial:
Conflits mentaux
Isolation sociale
Stress
Méthodes conventionnelles de thérapie non chirurgicale
Utilisation d'un entraîneur vaginal. Ce sont des tiges de différentes tailles. Ceux-ci doivent être insérés dans le vagin, afin de s'entraîner à prendre le contrôle des muscles vaginaux.
Psychothérapie
Thérapie sexuelle doit être effectuée pour trouver la cause exacte. Fondamentalement, on peut dire que thérapie sexuelle peut réduire la pression élevée à la performance qui existe souvent dans ces relations et peut conduire à la réduction de la honte et de l'anxiété. L'objectif est une désensibilisation systématique et une restructuration cognitive. De plus, professionnel thérapie sexuelle car le vaginisme peut aider une femme à avoir une meilleure idée de son corps. Ainsi, la femme peut mieux comprendre son corps et le contrôler. De plus, avec l'aide de couples thérapie, la communication dans le partenariat peut être améliorée.
