Une musculature bien développée sécurise et soutient la les articulations et os des contraintes extérieures. Mobilité, coordination et la fonctionnalité sont également un aspect décisif en physiothérapie. Il existe une grande variété de méthodes de formation en thérapie pour atteindre ces objectifs.
Cependant, le corps étant très complexe, une combinaison de plusieurs types d'entraînement est recommandée. Pain in Tendons, ligaments, muscles et les articulations s'accompagne souvent de muscles raccourcis et de fascias collés. L'entraînement quotidien ne prend pas beaucoup de temps et évite les plaintes.
- Entraînement fascial
- Rouleau de fascia
- Rouleau noir®
- Des exercices d'étirement
Dans l'entraînement à la mobilité, les muscles sont spécifiquement relâchés par étirage des exercices. Les muscles sont également relâchés dans l'entraînement de mobilisation. Cependant, cela se fait activement.
En raison d'un degré élevé de mobilité, l'entraînement peut être bien effectué et est nécessaire pour certains sports, mais le risque de blessure augmente également avec l'hypermobilité.
- Entraînement d'agilité
- Exercices de mobilisation
Une parfaite interaction des muscles est indispensable à tous les mouvements et sert également de prévention des chutes. Surtout après une opération, une maladie neurologique existante ou avec l'âge, le coordination, équilibre et la démarche doit être spécialement entraînée.
- Formation de coordination et d'équilibre
- Entraînement à la marche
L'électrostimulation musculaire (EMS) et l'entraînement sur plaques vibrantes sont de plus en plus utilisés en thérapie. Les stimuli générés électriquement stimulent les muscles et stabilisent ainsi l'articulation respective.
- Formation aux vibrations
- Formation EMS
En règle générale, la formation de dépassement est appliquée.
Cela signifie que le muscle se contracte et surmonte le poids d'entraînement. Cependant, le muscle est également sollicité de manière statique et excentrique dans la vie quotidienne et pendant le sport. Cela signifie que le muscle doit être capable de supporter un poids et même de céder lorsqu'une force est appliquée.
- Entraînement excentrique
- Entraînement isométrique
