Quels sont les effets de la menthe poivrée ?
La menthe poivrée (Mentha x piperita) a principalement des effets antispasmodiques et favorisant le flux biliaire. De plus, des effets antimicrobiens, antiviraux et diurétiques ont été décrits pour la plante médicinale.
Applications médicalement reconnues
L’utilisation des feuilles de menthe poivrée contre les troubles digestifs de type crampes et flatulences est médicalement reconnue. Les feuilles de la plante médicinale peuvent également être bénéfiques en cas de crampes au niveau de la vésicule biliaire et des voies biliaires.
Comment utilise-t-on la menthe poivrée ?
La menthe poivrée (feuilles, huile) peut être utilisée en médecine sous forme de préparations prêtes à l'emploi ou sous forme de thé. L'huile essentielle de plante médicinale est souvent utilisée en aromathérapie.
Si vos symptômes persistent longtemps ou même s'aggravent malgré le traitement, vous devez toujours consulter un médecin.
Menthe poivrée en thé
La même dose quotidienne s'applique aux enfants à partir de dix ans et aux adolescents. Pour les enfants de quatre à neuf ans, un maximum de trois à cinq grammes de feuilles de menthe poivrée par jour est recommandé, et pour les enfants de un à trois ans, un maximum de un à trois grammes. Au cours de la première année de vie, le thé à la menthe poivrée doit être dosé encore plus faiblement. Mieux encore, les nourrissons ne devraient pas du tout recevoir de thé à la menthe poivrée, par mesure de sécurité.
Préparations prêtes à l'emploi à la menthe poivrée
L'effet du thé à la menthe poivrée dépend de la teneur en principes actifs des feuilles utilisées, et celle-ci peut parfois varier en fonction de la région de culture, de la variété et du moment de la récolte (même si une teneur minimale en principes actifs est prescrite pour les thés médicinaux en pharmacie).
Pour les symptômes du côlon irritable, par exemple, la prise de gélules entérosolubles contenant de l'huile de menthe poivrée peut être utile : elles transportent les principes actifs en forte concentration directement vers le site cible (l'intestin).
Vous pouvez savoir exactement comment utiliser et doser les préparations à la menthe poivrée dans la notice ou auprès de votre pharmacien.
La menthe poivrée en aromathérapie
En cas de céphalées de tension, un frottement avec de l'huile de menthe poivrée fortement rafraîchissante peut aider : mettez une à deux gouttes d'huile essentielle sur un mouchoir et frottez le cou et les tempes avec.
Pour inhaler un rhume, mettez une goutte d’huile de menthe poivrée dans un bol d’eau chaude. Maintenant, mettez une serviette sur votre tête et tenez votre visage ouvert au-dessus des vapeurs montantes. Inspirez lentement et profondément. Attention : Si les vapeurs sont trop chaudes, vous pouvez vous brûler !
Vous pouvez également utiliser le mélange de base de menthe poivrée, cyprès, niaouli et cardamome pour un bain complet en cas de rhume avec mal de tête : ajoutez dix gouttes du mélange d'huiles essentielles dans une tasse de lait puis versez le tout dans l'eau du bain.
Prendre de l'huile de menthe poivrée ?
Parfois, l'huile de menthe poivrée est également prise, par exemple pour le syndrome du côlon irritable. Renseignez-vous à ce sujet auprès d'un médecin expérimenté ou d'un praticien alternatif ou procurez-vous une préparation toute prête à base d'huile de menthe poivrée en pharmacie.
Le thé à la menthe poivrée est généralement bien toléré. Cependant, on ne connaît pas les conséquences sur la santé d’une consommation prolongée et/ou à forte dose. Les personnes sensibles à l'estomac réagissent parfois à l'utilisation interne de menthe poivrée ou à ses préparations par des maux d'estomac.
L'utilisation externe de l'huile de menthe poivrée provoque parfois des irritations cutanées et de l'eczéma.
Les inhalations d'huile de menthe poivrée peuvent irriter les voies respiratoires chez les personnes sensibles.
Ce qui suit s'applique à toutes les huiles essentielles : utilisez uniquement des huiles essentielles 100 % naturelles – de préférence celles obtenues à partir de plantes cultivées biologiquement ou récoltées dans la nature.
L'huile de menthe poivrée ne doit pas être appliquée sur le visage et la poitrine des nourrissons ou des jeunes enfants, car cela pourrait entraîner un laryngospasme (spasme glottique) potentiellement mortel avec détresse respiratoire. Les bébés et les jeunes enfants ne doivent pas non plus ingérer l’huile. De manière générale, vous devez toujours discuter d’abord avec un médecin de l’utilisation des huiles essentielles (en interne et en externe) chez les enfants !
Certaines préparations liquides de menthe poivrée contiennent de l’alcool. Ils ne doivent donc pas être pris de manière permanente. Pour les enfants et les alcooliques, ces extraits alcoolisés ne conviennent pas du tout.
Comment obtenir de la menthe poivrée et ses produits
Vous pouvez trouver les préparations médicinales prêtes à l'emploi à base de menthe poivrée, exactement dosées selon la pharmacopée, ainsi que les feuilles séchées pour la préparation du thé (thé médicinal) et l'huile essentielle dans toutes les pharmacies. Observez la notice correspondante et demandez à votre médecin ou à votre pharmacien comment utiliser et doser correctement les préparations (par exemple chez les enfants ou pendant la grossesse et l'allaitement).
Faits intéressants sur la menthe poivrée
Lorsque vous broyez les feuilles de menthe poivrée entre vos doigts, l'huile essentielle stockée dans les glandes (huile de menthe poivrée, M. piperitae aetheroluem) est libérée. Il dégage une odeur mentholée typique et intense. Le goût des feuilles est légèrement poivré, ce qui lui a valu le nom de menthe poivrée (latin : piperita = poivré).
