Si vous voulez être cool, vous devez souffrir, surtout si votre cartable est trop lourd ou mal ajusté. Les trois quarts de tous les élèves du primaire doivent trimballer des fournitures scolaires plus lourdes que ce qui est recommandé pour leur âge et leur poids. Découvrez ce que les parents et les élèves doivent surveiller ici.
Tenez compte des signes avant-coureurs du corps
«Un sac d'école inadapté peut surcharger la colonne vertébrale d'un enfant», explique l'orthopédiste Dr Claus Carstens de l'hôpital universitaire de Heidelberg. "Cela peut conduire à la tension musculaire et douleur. » Les adultes n'écoutent souvent plus les signaux d'avertissement de leur corps. Les enfants, en revanche, réagissent instinctivement correctement lorsqu'ils se sentent mal à l'aise ou douleur: Ils ne veulent tout simplement pas continuer.
Les désalignements de la colonne vertébrale d'un enfant ne doivent pas être pris à la légère
Les fournitures scolaires sont correctement emballées dans une sacoche conforme à la norme DIN 58124 et sur laquelle la marque GS pour la sécurité testée peut ne pas manquer. Bien ajusté, le cartable se ferme en haut avec la ligne d'épaule et se trouve près du dos. En aucun cas, le bord inférieur de la sacoche ne doit reposer sur le sacrum. Les bretelles doivent avoir au moins quatre centimètres de large, bien rembourrées et facilement réglables en longueur. De cette manière, le poids est réparti uniformément. Lors du test de la sacoche avant de l'acheter, les parents doivent s'assurer que la liberté de mouvement de l'enfant n'est pas restreinte par la sacoche. Une sacoche mal ajustée augmente considérablement le risque d'accident. Le port de la sacoche correctement est également une considération importante. Passer la sacoche sur une épaule peut sembler «cool», mais cela met autant de pression sur le squelette de l'enfant qu'un sac à bandoulière inadapté. L'enfant compense la tension unilatérale en tombant dans un dos creux (lordose) et plier dans le sens de la longueur (scoliose). Il en résulte des problèmes de tension musculaire et de posture. Selon l'Institut d'orthopédie du sport de l'Université allemande des sports de Cologne, la moitié des écoliers présentent déjà des faiblesses et des lésions posturales. Cependant, la raison en est non seulement la mauvaise charge. «Nos enfants ne bougent pas assez», explique le Dr Carstens. «L’exercice compensatoire est extrêmement important, en particulier lorsque les enfants préfèrent passer leur temps libre devant la télévision ou l’ordinateur.» Que ce soit la gymnastique, la danse ou le football, cela devrait être amusant et renforcer les muscles abdominaux et du dos. La plupart des sports entraînent également le sens de équilibre, qui devient très difficile avec la rentrée scolaire et le port de la sacoche.
Important: un contrôle quotidien du cartable!
Les parents doivent s'assurer que leur enfant ne porte à l'école que ce dont il a vraiment besoin. Depuis de nombreuses années maintenant, décomposition cellulaire les compagnies d'assurance et les associations pédiatriques ont régulièrement mené des campagnes dites de pesée dans les écoles pour vérifier le poids des cartables. Le résultat est toujours le même: le poids de la plupart des cartables est trop élevé. Les lycéens de la onzième année traînent jusqu'à douze kilogrammes, un élève de la dernière année du secondaire encore huit kilogrammes. «La plupart des enfants portent trop lourd», confirme la docteure Kirsten Reinhard. Une sacoche emballée ne doit pas peser plus de 10 à 12.5% du poids corporel de l'enfant. Pour un élève de première année pesant 20 kilogrammes, cela signifie pas plus de deux à un maximum de deux kilogrammes et demi. Un contrôle quotidien du cartable est donc indispensable. Les enfants devraient apprendre à emballer leurs propres cartables dès leur plus jeune âge. Il suffit de ranger tout ce dont il a besoin au cours de la semaine pour beaucoup de paresseux. Mais c'est exactement à ce moment-là que les parents doivent intervenir et expliquer à leur enfant pourquoi une sacoche aussi légère que possible est importante pour leur enfant. décomposition cellulaire. De nombreux livres ne sont pas utilisés tous les jours et il est préférable de laisser les grands atlas dans la salle de classe après avoir consulté l'enseignant. Les jouets électroniques tels que les lecteurs MP3 et les Gameboys ajoutent du poids et n'ont pas leur place dans la sacoche.
Substances nocives dans la sacoche d'école
Pour les enfants en âge de fréquenter l'école primaire, des cartables en plastique conviennent, qui ne doivent pas peser plus de 1200 grammes lorsqu'ils sont vides. Les cartables en cuir, par contre, ont non seulement un poids à vide trop élevé. Également en termes d'imperméabilité, la plupart des modèles en cuir laissent beaucoup à désirer. De plus, le magazine Ökotest a trouvé des résidus du produit chimique toxique PCP (pentachlorophénol) dans le cuir de tous les cartables en cuir testés il y a à peine trois ans, mais même les cartables en plastique n'étaient pas exempts de substances nocives dans de nombreuses parties.
Liste de contrôle de la sacoche:
- Choisissez des couleurs vives et lumineuses; recherchez la marque GS et DIN 58124, elle garantit suffisamment de réflecteurs et donc une meilleure protection de l'enfant dans la circulation.
- Le sac d'école emballé ne doit pas dépasser 10 pour cent du poids corporel. Faites vos valises le soir pour le lendemain, oubliez les ballasts inutiles.
- Déposez des livres et des cahiers lourds dans l'école si possible.
- Le cartable rempli doit être bien ajusté contre le dos, la partie arrière doit être bien rembourrée et de forme idéale pour s'adapter au corps. Avec un bon ajustement, le cartable se ferme en haut avec la ligne d'épaule et ne glisse pas en marchant.
- Plutôt «pas cool» que malade: expliquez à votre enfant pourquoi il est important de porter correctement le cartable.
- Les sacs à dos et les sacs à bandoulière ne conviennent pas comme cartables, en particulier à l'âge de l'école primaire. Ici aussi, décomposition cellulaire vient avant le sens de la mode.