«Hanche circulaire enlèvement«Mettez vos mains sur vos hanches et écartez-en une jambe étendu sur le côté. Puis effectuez de petits mouvements circulaires avec ce jambe. Après 10 secondes, changez le support jambe. Continuez avec l'exercice suivant
«Hanche circulaire enlèvement«Mettez vos mains sur vos hanches et écartez-en une jambe étendu sur le côté. Puis effectuez de petits mouvements circulaires avec ce jambe. Après 10 secondes, changez le support jambe. Continuez avec l'exercice suivant
