La vitamine l'acide folique, également connue sous le nom de vitamine B9, jouit d'une grande popularité. En effet, un approvisionnement constant et adéquat de l'acide folique pendant la grossesse et grossesse peut réduire considérablement le risque de malformations graves chez les bébés à naître. L'acide folique, qui est activé dans le corps par vitamine B12, est significativement impliquée dans la formation et la protection cellulaires.
100 millions de nouvelles cellules
Les femmes en âge de procréer qui prennent quotidiennement 400 microgrammes supplémentaires d'acide folique font preuve d'un haut niveau de responsabilité. Durant grossesse, le taux de division cellulaire augmente et jusqu'à 100 millions de nouvelles cellules se forment. Cela augmente de 50 pour cent les besoins en acide folique chez une femme enceinte. L'apport supplémentaire de ce vitamine, aussi bien que vitamine B12 pendant grossesse, mais aussi déjà lors du désir d'avoir des enfants, peut donc généralement être conseillé.
L'acide folique dans le désir d'avoir des enfants
Des études ont montré qu'en prenant 600 microgrammes supplémentaires d'acide folique par jour au moins quatre semaines avant le début de la grossesse, et en particulier dans le premier tiers de la grossesse, les femmes pouvaient réduire le risque de malformations de 50 à 70 %. Les malformations connues chez les enfants comprennent une anomalie du tube neural, également appelée colonne vertébrale ouverte. Cette malformation est attribuée à un déficit de acide folique pendant la grossesse.
Un apport suffisant en acide folique est particulièrement important au cours du premier trimestre de la grossesse, car la formation du tube neural est complètement terminée à ce stade précoce. Par conséquent, une éducation générale est nécessaire pour contrer une carence en acide folique. Cela concerne principalement les femmes qui souhaitent avoir des enfants ou les femmes enceintes, qui doivent faire attention à un apport suffisant en acide folique à un stade précoce.
Acide folique et nourriture
Les femmes, en particulier les femmes enceintes, ont tendance à consommer trop peu d'acide folique dans les aliments. L'acide folique est en effet présent dans de nombreux aliments, comme les légumes à feuilles vertes (épinards, chou frisé, choux de Bruxelles et laitue), le germe de blé, les grains entiers et les jaunes d'œufs. Cependant, le besoin accru en acide folique pendant la grossesse ne peut généralement pas être satisfait.
De plus, le corps n'a pas de système de stockage pour l'acide folique. L'acide folique est également une vitamine extrêmement sensible : oxygène, la chaleur et la lumière entraînent une diminution rapide de la teneur même des aliments riches en acide folique.
De plus, la plupart des femmes ne sont pas encore conscientes de leur grossesse à un stade précoce et ne peuvent donc pas s'adapter à une régime riche en acide folique. Par conséquent, un apport complémentaire précoce d'acide folique peut être critique à partir du moment où une femme souhaite avoir des enfants.
Grossesse et acide folique
Dans ce contexte, la Société allemande de nutrition recommande aux femmes enceintes et à toutes les femmes qui souhaitent avoir des enfants de prendre 550 microgrammes d'acide folique par jour. Sur ce total, un maximum de 400 microgrammes doit être pris par voie alimentaire. suppléments. Préparations contenant de l'acide folique en combinaison avec vitamines B6 et B12 se sont avérés utiles. Combinées, ces préparations protègent les cellules le plus efficacement contre les influences néfastes. Vitamine B12 active également l'acide folique dans le corps.
L'Institut fédéral d'évaluation des risques recommande de ne pas dépasser 3.5 milligrammes de vitamine B6 et 25 microgrammes de vitamine B12 doit être pris quotidiennement par voie diététique suppléments.
Préparations de dépôt avec de l'acide folique pour les femmes enceintes
De plus, les préparations de dépôt qui libèrent les vitamines into the tractus digestif avec un délai doit être mentionné. L'organisme excrète immédiatement des apports ponctuels et excessifs, car il n'a pas de système de stockage pour l'acide folique.
Des préparations telles que Femibion, Folio ou Orthomol Natal sont des exemples de suppléments qui visent à fournir acide folique pendant la grossesse et le désir d'avoir des enfants.
Un approvisionnement suffisant en acide folique pendant la grossesse et ainsi, une protection efficace des enfants à naître n'est plus un problème de nos jours : des préparations en dépôt de haute qualité sont disponibles dans chaque pharmacie auprès de différents fournisseurs.
