«Balance debout dynamique» Stand on one jambe. Ceci est légèrement plié, les bras sont sur le côté du corps pour équilibre. Avec l'autre jambe incliné vers l'arrière, tandis que le haut du corps se penche vers l'avant.
De cette position tirez le dos jambe en avant dans les airs et étirez-le à travers. Le haut du corps est droit dans cette position. Puis changez la jambe de force. Continuez avec l'exercice suivant
