Rubans
La diminution progressive est à la fois une mesure thérapeutique et prophylactique pour traiter ou prévenir tennis coude. Le but du taping est d'avoir une influence positive sur les muscles et de soulager l'inconfort (en particulier le douleur). Actuellement, il existe différents types de bandes avec des méthodes d'application partiellement différentes.
Le plus commun pour la thérapie de la tennis Le coude est le «Kinesio Tape», un ruban élastique développé au Japon. Le ruban Kinesio est composé d'une base en coton et a différentes couleurs en fonction de son élasticité et de sa résistance. Le ruban peut bien s'adapter à la surface de la peau du bras dans tous les cas grâce à sa composition spéciale.
Pour appliquer le Kinesio-Tape, le patient doit étirer le bras et plier le poignet légèrement. Le médecin traitant ou le kinésithérapeute colle maintenant le ruban sur le dos de la main sans exercer de tension. Ensuite, le ruban est appliqué sous traction le long du avant-bras jusque juste avant le coude.
Ici, il est important de frotter légèrement le Kineso-Tape pour qu'il colle mieux à la peau. Arrondir les coins avec des ciseaux améliore également l'adhérence. En plus du premier ruban, un deuxième ruban légèrement plus court avec une inclinaison est maintenant appliqué.
Cela va de la zone externe supérieure du bras près du coude à l'intérieur de la avant-bras. Il est important que cette 2ème bande ne passe pas par le coude. Idéalement, la bande kinéso doit rester sur la peau pendant une semaine pour développer son effet.
Comme alternative au Kinesio-Tape, il y a le Leukoplast Tape inélastique, qui n'est pas extensible et présente un effet de soulagement lorsqu'il est utilisé sur un tennis coude, et soutient le travail musculaire. Enfin, il convient de mentionner que l'effet thérapeutique n'a été prouvé de manière significative dans aucune étude à ce jour. Néanmoins, le taping est considéré comme une méthode établie pour le traitement et la prophylaxie des coude de tennis.
- Pour réduire la douleur,
- Pour soulager le muscle,
- Assurer une meilleure proprioception (perception corporelle)
- Effet décongestionnant à montrer,
- Et aussi pour optimiser lymphe et sang débit.
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