Comment calculer l'ovulation ?
Les jours fertiles d'une femme dépendent de son cycle menstruel, ou plus précisément du moment de l'ovulation. Mais quand a lieu l’ovulation après les règles ? Cela varie considérablement d'une femme à l'autre. En effet, la durée du cycle varie : certaines femmes ont un cycle de 28 jours, d'autres n'en atteignent que 22, tandis que d'autres encore ont un cycle menstruel beaucoup plus long de 30 jours ou plus.
Calculateur de jours fertiles
Les calculateurs de jours fertiles ne peuvent donc fournir que des indications approximatives. Ils ne conviennent pas à la contraception. Cependant, les réponses calculées à la question « Quand a lieu mon ovulation ? peut être utile pour augmenter les chances de grossesse grâce à des relations sexuelles planifiées.
Les calculateurs calculent l'ovulation en fonction de la durée du cycle individuel et du premier jour de la dernière menstruation. De nombreuses calculatrices sont disponibles gratuitement sur Internet.
Méthode du calendrier
Pour ce faire, vous devez enregistrer les jours de vos règles pendant un an. Le cycle étant sujet à des fluctuations, les jours du cycle le plus court et les jours du cycle le plus long sont utilisés pour calculer les jours fertiles du cycle. Soustrayez 18 jours du cycle le plus court et onze jours du cycle le plus long. Cela donne des valeurs moyennes pour les jours fertiles.
Un exemple : le cycle le plus court comprend 22 jours et le plus long 28 jours. Cela donne le calcul suivant :
22-18 4 =
28-11 17 =
Quand sont les jours fertiles?
Les jours fertiles se situent autour du jour de l’ovulation. Selon les experts, elles ont lieu trois à cinq jours avant et 24 heures après l'ovulation. La fécondation est possible pendant cette période.
Peut-on tomber enceinte en dehors des jours fertiles ? La réponse à cette question est : Non !
La durée de la phase fertile est déterminée d'une part par le cycle féminin et d'autre part par la durée de survie des spermatozoïdes dans le corps de la femme et dans l'ovule.
Le cycle menstruel commence le premier jour des saignements menstruels et se termine le dernier jour avant le début des saignements suivants. Jusqu'à environ 14 jours (selon la durée du cycle) après le premier jour des règles, un ovule mûrit dans un follicule (sac à ovules) dans l'un des deux ovaires. Une fois l’ovule mûri, l’ovulation se produit.
Et quand est-ce que tu ovules exactement ? En théorie, on suppose que l’ovulation survient 14 jours après le début des règles. Mais en réalité, cela semble souvent différent : le moment de l’ovulation varie également en fonction de la durée du cycle. La réponse à la question « Quand ovules-tu ? » donc très variable d'un individu à l'autre.
Temps de survie du spermatozoïde – et de l’ovule
Quels sont les symptômes des jours fertiles ?
Plus précisément qu'avec le calculateur d'ovulation ou la méthode du calendrier, les jours fertiles peuvent être déterminés par les symptômes qui surviennent généralement au cours de cette phase : Les signes les plus fiables des jours fertiles comprennent une altération de la glaire cervicale, une augmentation de la température basale du corps, des taux élevés d'hormone lutéinisante ( LH), et un col mou et ouvert.
Altération de la glaire cervicale
Cependant, pendant les jours fertiles d'une femme, la glaire cervicale change visiblement : elle devient plus fine, plus claire et tire des fils (semblables aux blancs d'œufs) lorsqu'on la frotte entre les doigts.
Augmentation de la température basale du corps
Augmentation du taux de LH
Environ 24 heures avant l'ovulation, le taux d'hormone lutéinisante (LH) augmente. L'augmentation du taux d'hormones peut être détectée par un test d'urine effectué en pharmacie.
Col altéré
Autres signes possibles
En plus de ces signes physiques fiables, il existe d’autres symptômes souvent évoqués, mais leur lien avec l’ovulation n’est pas prouvé. Ceux-ci incluent, par exemple :
- Douleurs à mi-cycle : certaines femmes ressentent une douleur tiraillante ou des crampes dans l'abdomen vers le milieu du cycle. Cela pourrait être dû à la rupture du follicule lors de l’ovulation.
- Augmentation du flux sanguin du visage : selon une étude, les femmes avaient un teint plus rouge pendant leurs jours fertiles. Cependant, ce changement ne peut pas être observé à l’œil nu, mais seulement mesuré.
- augmentation de la libido : certaines femmes ont plus de désir sexuel pendant leurs jours fertiles.
Un ventre gonflé après les jours fertiles est également interprété par certaines femmes comme une indication de la fenêtre de fertilité passée.
Conclusion
Il existe désormais également de nombreuses aides numériques : certaines femmes utilisent des applications ou des logiciels spéciaux pour calculer leurs jours fertiles – ou utilisent à cet effet un ordinateur de fertilité de la taille d'un sac à main.
