En position verticale, vous tirez activement votre épaule vers l'arrière, en redressant le haut du corps et étirage votre colonne cervicale. Maintenant, regardez aussi loin que possible par-dessus votre épaule gauche et en arrière par-dessus votre épaule droite. Le haut du corps reste fixe de sorte que seule la colonne cervicale bouge. Regardez 10 fois de chaque côté. Continuez avec l'exercice suivant
