Dans de nombreuses cultures, c'est la chose la plus naturelle au monde pour les enfants de dormir dans le lit de leurs parents. Dans les pays occidentaux industrialisés, ce sommeil commun, également appelé co-sleep, est moins courant. Mais cette pratique est également en hausse en Allemagne. Découvrez ici ce qu'il faut prendre en compte lors du co-sommeil.
Comment fonctionne le cododo?
Avec le cododo, les bébés et les tout-petits dorment à proximité immédiate de leurs parents ou de l'un de leurs parents. Dans un sens plus étroit, cela signifie que les nourrissons dorment dans le lit des parents. Cette constellation est alors appelée un lit familial. Dans la plupart des cas, la mère et l'enfant ont un contact physique direct. Une autre variante est un lit d'appoint, qui est placé à côté du lit des parents. Une partie latérale de la barrière de lit peut être rabattue ou démontée, de sorte qu'un contact direct parent-enfant est également possible ici.
Quels sont les avantages du sommeil partagé?
La mère peut répondre instantanément aux besoins de son enfant sans avoir à se lever. Cela permet un allaitement confortable au besoin et un apaisement rapide lorsque le bébé se réveille. Des études en laboratoire du sommeil montrent que si les bébés qui dorment avec leur mère se réveillent plus souvent que les bébés qui dorment seuls, ils se rendormissent aussi plus rapidement et sans trop pleurer. De plus, les nourrissons qui dorment avec leur mère boivent au sein deux fois plus souvent la nuit et presque trois fois plus longtemps que les nourrissons dormant seuls. En conséquence, les bébés qui dorment avec leur mère en consomment un tiers de plus calories la nuit, ce qui a un effet positif sur la prise de poids et la système immunitaire .
Le co-sommeil affecte-t-il le développement de l'enfant?
De nombreuses voix voient dans le co-sommeil le problème que les enfants ne deviendraient pas indépendants en raison de la proximité constante. D'autres insistent sur le fait que le co-sommeil renforce le lien parent-enfant et assure la sécurité. Il n'y a aucune preuve dans la recherche que les enfants qui dorment seuls sont plus tard plus compétents socialement ou indépendants que les enfants qui dorment avec leur mère. En fait, une étude américaine a prouvé que ces derniers sont meilleurs pour être seuls pendant la journée et sont plus ouverts à de nouvelles situations que ceux qui dorment seuls.
Le co-sommeil n'est-il pas dangereux?
C'est le cauchemar de tous les parents: mort subite du nourrisson syndrome (SMSN). Certains y voient le plus grand facteur de risque de co-sommeil. Mais le contraire est vrai. La cause exacte de Mort subite du nourrisson Le syndrome n'est pas encore connu. Cependant, l'étouffement par étouffement externe n'y est pas lié. Au lieu de cela, les chercheurs suspectent que les bébés ne peuvent plus contrôler leur Respiration en raison des influences défavorables de leur environnement de sommeil. Le sommeil partagé contrecarre cela en soutenant un rythme cardiaque stable et Respiration rythme pour le nourrisson. De plus, il a été observé que les mères repositionnent instinctivement leurs nourrissons et les ramènent sur le dos lorsqu'ils se retournent sur le ventre. Cela aide à réduire le risque de SMSN, car la position couchée augmente le risque de Mort subite du nourrisson syndromes.
10 règles pour dormir en toute sécurité dans le lit familial
Comme le co-sommeil vous apporte de nombreux avantages, vous devez néanmoins faire attention à quelques éléments pour vous assurer que votre bébé dort en toute sécurité avec vous. Par conséquent, nous avons compilé 10 règles de co-sommeil pour vous:
- N'utilisez pas de matelas trop mou ou irrégulier et n'utilisez pas de lit à eau.
- Retirez les peaux épaisses, les couvertures, les oreillers et les animaux en peluche du lit.
- Si vous êtes en surpoids ou souffrir de apnée du sommeil, votre bébé doit dormir dans un lit d'appoint.
- Placez votre bébé sur le dos.
- Si vous fumez, votre bébé ne doit pas dormir à côté de vous. Leur air expiré contient nicotine et les polluants.
- Ne pas consommer sédatifs, médicaments, alcool ou d'autres substances qui altèrent votre conscience.
- Fixez le lit de façon à ce que votre bébé ne puisse ni tomber ni glisser n'importe où. Il est préférable de placer votre enfant entre vous et le mur. Remplissez les espaces du matelas avec des couvertures, etc.
- Le plan de couchage doit offrir une liberté de mouvement suffisante aux parents et à l'enfant.
- Les frères et sœurs et les animaux doivent dormir dans une autre pièce.
- La température dans la chambre doit être comprise entre 16 ° C et 18 ° C. Il fait plus chaud dans le lit familial que seul dans le berceau. Alors n'habillez pas votre bébé trop chaudement.
Entretien: trois questions pour le Dr Herbert Renz-Polster
Le Dr Herbert Renz-Polster est pédiatre et chercheur associé au Mannheim Institute for Public Santé à l'Université de Heidelberg. Le dernier guide du Dr Renz-Polster, «Sleep Well, Baby», a fait partie de la liste des best-sellers des guides parentaux. Dans notre courte interview, il répond à trois questions sur le cododo.
1. Combien de temps ou jusqu'à quel âge les enfants doivent-ils dormir avec leurs parents?
Dr Renz-Polster: Pour moi, la règle générale pour de telles questions est que personne ne «devrait» et personne «ne doit». Qui devrait également déterminer cela? Les familles le font très différemment, en partie parce que les conditions sont différentes pour chaque famille. Par exemple, s'il y a un frère ou une sœur plus âgé, certains enfants trouvent plus facile de sortir du lit de leurs parents parce qu'il y a peut-être déjà quelqu'un dans leur nouvelle maison. Et les enfants veulent aussi avoir leur propre nid à un moment donné - certains plus tôt, d'autres plus tard. Souvent, cela commence à l'âge de trois ou quatre ans, lorsque de fiers rapports commencent à arriver: «Je dors dans mon propre lit maintenant!» Et, "Maintenant, c'est juste papa avec nous qui ne peut pas encore le gérer!" En gros, cependant, c'est toujours comme ça: personne n'amène jamais son petit ami ou sa petite amie dans le lit de ses parents.
2, Comment mettre fin au cododo en tant que parent?
Dr Renz-Polster: Dans de nombreuses familles, vous parler à ce sujet et demandez à l'enfant ce qu'il ou elle pense. Peut-être arrivera-t-il à concevoir son propre lieu de couchage ou à construire un lit avec ses parents? Cela l'aidera certainement aussi à savoir que si je n'y parviens pas tout de suite, je serai autorisé à rentrer la nuit. C'est toujours bien s'il n'y a pas beaucoup de tir de corde - la coercition et la pression ne fonctionnent pas. Il est beaucoup plus utile de savoir que dans une famille où les gens sont amicaux les uns avec les autres, les enfants font la même chose que les adultes: ils font de leur mieux. Nous savons tous que tout ne fonctionne pas toujours de la même manière.
3. Qu'est-ce que Re-Co-Sleeping et comment y faire face au mieux en tant que parent?
Dr Renz-Polster: Ce que l'on entend ici, c'est que les enfants ont déjà dormi dans leur propre lit, puis reviennent frapper à la porte de leurs parents. Cela se produit parce que peut-être quelque chose d'effrayant se passe dans la vie, parce que les enfants sont malades ou stressés. Il est d'autant plus important de se demander pourquoi leur «caoutchouc de liaison» est si serré en ce moment, et comment, en famille, nous pouvons travailler ensemble pour en fournir détente et la sécurité émotionnelle là-bas.
