Ronflement est en effet gênant dans la plupart des cas et souvent le déclencheur de insomnie dans le lit voisin. Mais en règle générale, les sons nocturnes sont inoffensifs. Parfois, cependant, un ronflement fort est suivi d'un silence soudain qui laisse le partenaire précédemment agacé écouter anxieusement pour voir si le ronfleur est toujours Respiration du tout. Puis un halètement, fort inhalation - et tout recommence. S'il s'agit de telles interruptions nocturnes de la respiration, on parle d'apnée du sommeil. L'apnée du sommeil augmente le risque de nombreuses maladies. Dans ce qui suit, vous découvrirez les dangers de l'apnée du sommeil, les symptômes et le diagnostic, ainsi que les options de traitement disponibles.
Qu'est-ce que l'apnée du sommeil?
Le nom apnée du sommeil ou syndrome d'apnée du sommeil décrit de brèves pauses dans Respiration qui se produisent pendant le sommeil. Il peut y avoir plusieurs causes à cela. Selon la cause sous-jacente, il existe deux types d'apnée du sommeil:
- Le type le plus courant est l'apnée obstructive du sommeil (AOS): ici, syndrome d'apnée du sommeil se produit en raison de voies respiratoires bloquées.
- Dans la rare apnée centrale du sommeil (ZSA), la cause de la Respiration le désordre est au centre système nerveux. Malgré les voies respiratoires ouvertes, la respiration n'est pas suffisamment contrôlée ici - par exemple, génétiquement causée par des dommages neurologiques dus à une maladie ou accident vasculaire cérébral.
Si plus de cinq de ces pauses respiratoires se produisent par heure, qui durent également plus de dix secondes, on parle d'apnée du sommeil. Les arrêts respiratoires peuvent également être attribués au sens du mot apnée du sommeil: «apnée» vient du grec et signifie «immobilité du vent».
Causes de l'apnée obstructive du sommeil
L'apnée obstructive du sommeil est souvent (mais pas toujours) accompagnée ronflement. À la suite de bouche et les muscles de la gorge se relâchent pendant le sommeil, le langue retombe et ferme partiellement ou complètement le palais postérieur, et donc les voies aériennes supérieures. L'effort pour respirer à travers les voies respiratoires rétrécies conduit aux sons nocturnes typiques. Cela peut avoir de graves conséquences: ronflement, moins de substances émettrices sont libérées pour stimuler la respiration. En conséquence, la respiration s'arrête - jusqu'à deux minutes et jusqu'à 400 fois par nuit. Seulement quand le carbone dioxyde concentration dans l' sang monte le cerveau intensifier ses ondes cérébrales, en stimulant le centre respiratoire à reprendre son activité. Il en résulte une réaction de réveil endogène (excitation), qui se manifeste souvent par un inhalation, mais n'est généralement pas remarqué ou mémorisé par la personne affectée.
Apnée obstructive du sommeil: symptômes
L'apnée obstructive du sommeil est souvent difficile à reconnaître pour les personnes touchées elles-mêmes. Les symptômes possibles de l'apnée du sommeil sont:
- (Fort) ronflement, bien que ce symptôme soit souvent absent chez les femmes
- De courtes pauses dans la respiration
- Effacer le souffle d'air ou l'inhalation après les arrêts respiratoires
- Réveils fréquents (y compris pour aller aux toilettes)
- Essoufflement et palpitations au réveil
- Sueurs nocturnes
- Respiration superficielle (hypopnée)
Souvent, ces signes ne sont pas remarqués par les patients eux-mêmes, car ils ne se souviennent pas des symptômes nocturnes le matin. Par conséquent, ce sont souvent les partenaires qui alertent les personnes atteintes des symptômes. De plus, l'interruption constante du sommeil et le manque récurrent de oxygène à la suite d'une respiration interrompue ont également un impact sur la façon dont les gens se sentent pendant la journée. En effet, les personnes souffrant d'apnée du sommeil sont incapables de tomber dans la phase de sommeil profond, ce qui est important pour la récupération, et se sentent donc souvent épuisées pendant la journée. Les symptômes qui en résultent peuvent donc fournir d'autres indices importants sur la présence d'apnée du sommeil.
Conséquences pour la vie quotidienne
La qualité du sommeil altérée causée par l'apnée du sommeil entraîne de nombreux décomposition cellulaire conséquences, de sorte que les symptômes de l'apnée du sommeil se produisent également pendant la journée. Ceux-ci incluent, par exemple:
- Somnolence diurne chronique
- Maux de tête du matin
- Diminution des performances et difficulté à se concentrer
- Irritabilité et agressivité
- Humeurs dépressives ou dépression
- Désactivation momentanée (micro-sommeil)
- Impuissance
Les personnes atteintes sont moins résilientes et bon nombre des accidents causés par le micro-sommeil sont dus à l'apnée nocturne.
Quels sont les risques de l'apnée du sommeil?
Les pauses respiratoires pendant le sommeil durent jusqu'à deux minutes et sont assez stressantes pour le corps:
- La teneur en oxygène du sang diminue
- Des hormones de stress sont libérées
- La pression artérielle augmente
- Il arrive fréquemment aux arythmies cardiaques
Hypertension affecte environ la moitié des personnes souffrant d'apnée du sommeil; ils courent donc un risque significativement accru de Cœur attaques et coups. À l'inverse, un trouble respiratoire lié au sommeil tel que l'apnée du sommeil peut être retrouvé dans environ 60% de tous accident vasculaire cérébral les patients. L'apnée du sommeil est donc potentiellement mortelle condition. En plus du risque accru de maladie cardiovasculaire, il augmente également le risque de développer Dépression ou type 2 diabète. De plus, la qualité de vie des personnes touchées est réduite. De plus, le micro-sommeil peut conduire aux dangers de la circulation routière. Test: Souffrez-vous d'apnée obstructive du sommeil?
Groupes à risque: qui est particulièrement à risque
Les hommes en particulier sont souvent affectés par l'apnée obstructive du sommeil; chez la femme, le syndrome survient généralement après ménopause. Chez les deux sexes, le risque augmente avec l'âge, mais les enfants peuvent également être touchés. Les gens qui sont en surpoids appartiennent également au groupe à risque. En plus, tabagisme, En tenant somnifèreset consommer alcool or médicaments avant le coucher peut favoriser l'apparition de l'apnée du sommeil. De même, dormir sur le dos est considéré comme un facteur qui augmente le risque d'AOS. Sont également particulièrement exposés:
- Ronfleurs
- Diabétiques (en particulier le diabète de type 2)
- Enfants en surpoids
Pourquoi il en est ainsi, nous expliquons ci-dessous.
Ronfleurs: risque accru
Environ la moitié des Allemands ronflent. Les experts estiment qu'environ XNUMX% des adultes de ce pays souffrent d'apnée du sommeil et sont donc exposés à de graves décomposition cellulaire des risques. Les ronfleurs sont jusqu'à 10 fois plus susceptibles de souffrir d'accidents vasculaires cérébraux que les «non-ronfleurs», et les patients souffrant d'apnée du sommeil ont un risque considérablement accru de maladies cardiovasculaires. Vraisemblablement, de nombreux coups et Cœur les crises seraient évitables grâce à un diagnostic et un traitement précoces.
Diabète et apnée du sommeil
Diabète et l'apnée du sommeil sont un duo dangereux: les deux augmentent le risque de accident vasculaire cérébral et Cœur attaque, et en combinaison, le risque de maladies secondaires est significativement plus élevé. Des hommes et des personnes en surpoids sont particulièrement à risque d'apnée du sommeil et diabète. Les diabétiques dont l'apnée du sommeil est traitée sont également plus ajustables.
Enfants en surpoids
Embonpoint les enfants souffrent souvent d'apnée du sommeil, a également montré une étude du Royal London Hospital. L'apnée du sommeil peut affecter de manière significative les performances scolaires des enfants. le décomposition cellulaire les conséquences compliquent énormément la vie quotidienne des enfants atteints, telles que la somnolence diurne chronique, maux de tête et l'irritabilité. Un mauvais sommeil persistant entraîne une perte générale de joie de vivre.
Diagnostic: Comment diagnostique-t-on l'apnée du sommeil?
Si une apnée du sommeil est suspectée, un médecin doit être consulté. car un diagnostic approprié de l'apnée du sommeil est essentiel pour sélectionner le traitement. Si vous ou votre partenaire soupçonnez que vous souffrez d'apnée du sommeil, parler à votre médecin de famille, il peut encore vous diriger vers une oreille, nez et la gorge ou poumon spécialiste. Dans un premier temps, un diagnostic ambulatoire préliminaire peut être posé. À cette fin, vous recevrez un petit appareil de mesure portable que vous attacherez à votre corps avec plusieurs points de mesure avant de vous coucher, comme indiqué. L'appareil enregistre par exemple le pouls et les ronflements. Si les valeurs mesurées confirment la suspicion d'apnée du sommeil, le diagnostic final est posé dans un centre de médecine du sommeil («laboratoire du sommeil»). Là, la gravité de l'apnée du sommeil est également déterminée.
Que faire de l'apnée du sommeil? 4 conseils!
Tout d'abord, mettez en œuvre les différentes méthodes pour éviter le ronflement lui-même. Comment améliorer le ronflement:
- Souvent déjà une perte de poids montre un succès mesurable: dans une étude finlandaise ronflait après une perte de poids un quart des patients n'en avait plus du tout.
- Abstenez-vous d'un dîner tardif, ainsi que alcool et tabagisme Avant l'heure de se coucher; aussi bien que sédatifs, somnifères et antihistaminiques (allergie médicaments) - ceux-ci détendent les muscles et donc aussi ceux du bouche et la gorge.
- Comme pour tous les autres problèmes de sommeil, il en va de même ici: Suivez les règles d'une bonne hygiène de sommeil - fournissez un environnement calme, aérez suffisamment votre chambre, maintenez des habitudes de sommeil régulières.
- Dormez avec le haut du corps surélevé et évitez la position couchée tennis balle cousue dans le dos de votre pyjama).
Quelles thérapies sont disponibles?
Dans l'apnée centrale du sommeil, la maladie sous-jacente doit toujours être traitée. Cependant, dans l'apnée obstructive du sommeil, les mesures viser à garder les voies respiratoires dégagées. Un masque spécial peut être utilisé pour traiter l'apnée obstructive du sommeil, mais la chirurgie est également une option possible pour traiter les arrêts respiratoires nocturnes. En savoir plus sur les options de traitement de l'apnée obstructive du sommeil ci-dessous.
Aides du magasin de fournitures médicales
Dans le magasin de fournitures médicales, vous pouvez obtenir divers SIDA contre le ronflement, par exemple un gilet de nuit, un bandage au menton, attelle de morsure, nez plâtre ou clip - obtenez des conseils. Celles-ci SIDA travailler de différentes manières. Par exemple, l'attelle d'avancement mandibulaire (également connue sous le nom deattelle de ronflement) déplace le langue vers l'avant et peut être utilisé dans les cas légers à modérés. La pertinence de celle-ci dans des cas individuels dépend principalement de la condition des dents.
Apnée du sommeil: traitement par masque CPAP.
Si le ronflement ne s'améliore pas et qu'il y a effectivement une apnée du sommeil, vous devriez le faire traiter: un très bon succès peut être obtenu avec les voies respiratoires. thérapie dispositifs. On utilise surtout des «dispositifs de surpression nasale», avec lesquels oxygène-l'air riche est acheminé par surpression dans les voies respiratoires pendant le sommeil au-dessus d'un masque respiratoire (relié au thérapie appareil). Les voies respiratoires sont ainsi «attelées» de l'intérieur, c'est-à-dire qu'elles ne s'affaissent pas sous l'effet des muscles flasques, mais restent ouvertes. Ces masques sont appelés nCPAP thérapie ou thérapie CPAP nasale (CPAP: Pression positive continue des voies respiratoires). La pression appliquée du masque de sommeil est déterminée individuellement pour chaque patient. L'appareil est prescrit par le médecin. Cependant, le masque CPAP prend un certain temps pour s'habituer, car certaines personnes le trouvent dérangeant et inconfortable. En conséquence, les personnes atteintes recherchent souvent des alternatives et préfèrent un traitement sans masque.
Apnée du sommeil: la chirurgie peut aider
Il existe plusieurs thérapies chirurgicales qui peuvent être utilisées pour traiter l'apnée du sommeil. Ces chirurgies sont essentiellement divisées en deux types:
- Chirurgie hospitalière
- Chirurgie ambulatoire
En règle générale, les opérations impliquent le retrait de parties de tissu dans le bouche et la gorge pour faciliter la respiration. L'efficacité de la procédure et la durée d'une amélioration après la chirurgie dépendent de la méthode chirurgicale et des circonstances individuelles du patient.
Stimulateur de langue pour l'apnée du sommeil
Il existe également la possibilité d'implanter un soi-disant langue stimulateur cardiaque, qui garde les voies respiratoires dégagées en stimulant les muscles de la langue la nuit. Cette méthode a obtenu de bons résultats dans les études et est donc considérée comme une alternative au masque CPAP lorsque les personnes souffrant d'apnée du sommeil ne peuvent pas faire face à cet appareil.
