Massothérapie classique
Le mot * est dérivé du mot grec «massein» et signifie «pétrir». Le classique * était déjà connu dans l'Antiquité et était principalement utilisé pour améliorer les performances des athlètes. Aujourd'hui, * est un remède reconnu pour traiter les tensions musculaires douloureuses et ses conséquences telles que maux de tête et les syndromes de fatigue liés au stress.
Une variété de techniques manuelles (coups, pétrissage, techniques de vibration, tapotement) sont utilisées, qui ont des effets différents sur la peau, tissu conjonctif, muscles et lymphe grâce à des stimuli tactiles diversement puissants. Les effets sont la stimulation de la sang circulation, musculaire et psychologique détente, douleur soulagement et amélioration du sang veineux et lymphe drainage. Une thérapie de massage classique peut être raisonnablement complétée par un traitement d'exercice actif. Une forme spéciale de massage est le
Traitement des points de déclenchement
Les points de déclenchement (= «tapis douloureux des fibres musculaires»), sont des durcissements musculaires circonscrits qui peuvent provoquer des symptômes tels que locaux légers à atroces douleur, douleur irradiante, raideur, faiblesse et mouvement restreint. Des symptômes d'accompagnement tels que transpiration, étourdissements, bourdonnements d'oreilles, etc. sont également fréquemment développés.
Les points de déclenchement sont activés par une surcharge aiguë ou chronique (physique ou mentale) des muscles, un dysfonctionnement articulaire, des blessures ou hypothermie. Les points de déclenchement actifs peuvent provoquer des douleur ou raideur, les points de déclenchement latents ne réagissent qu'à la pression ou à la déformation, et les transitions peuvent être fluides. L'examinateur trouve des points de déclenchement comme un durcissement local facilement palpable dans les muscles, qui réagissent fortement avec la douleur de pression.
La doigt la pression amène souvent le patient à faire un mouvement d'évitement involontaire. Le muscle affecté réagit également à une extension active ou passive avec douleur, par ex. étirage exercice. Pour le soulagement, l'application de chaleur humide ou à faible dose ultrason est recommandée comme mesure préparatoire.
Différentes méthodes peuvent être utilisées pour traiter les points de déclenchement: Les effets des différentes techniques de traitement sont le soulagement de la douleur et un comportement de mouvement plus économique en stimulant le sang circulation et relâchement des points de déclenchement. Les auto-traitements du patient peuvent être:
- Le thérapeute exerce une pression soutenue sur le point tout en pré-étirage le muscle jusqu'à ce qu'il soit inactivé. Il peut utiliser son pouce ou un bâton de massage approprié pour cela. Cela déclenche un soi-disant «bien-être» chez le patient, qui se transforme en une sensation de détente relaxante.
- Le massage par friction profonde est un massage sur le parcours des fibres musculaires
- Poignées de massage circulaires autour du point de déclenchement
- Poignées de massage suffisantes avec pression croissante dans le sens longitudinal des fibres musculaires
- En PIR = postisométrique détente, le patient contracte activement le muscle affecté à partir d'une position étirée et maintient la tension pendant environ 10 secondes. dans le détente phase, le thérapeute guide soigneusement le muscle plus loin étirage position.
- Traitement par ondes de choc
- Acupuncture des points de déclenchement
- Infiltration de certains médicaments
- Évitez le stress musculaire qui cause la douleur
- Exercices de mobilisation active, étirements guidés lentement
- Marche nordique ou sports alternatifs
- Chaleur humide (par exemple, petits sacs à grains, petits pains chauds - voir ci-dessous - ou tampons avec des chiffons chauds et humides)
- Massage des points de déclenchement avec des balles de tennis
- Diminution (réduction) de la caféine, de la nicotine et de l'alcool
