"Rouleau de fascia - Cou»En décubitus dorsal, placez le rouleau de fascia au-dessus des omoplates. Utilisez vos deux pieds pour pousser vos hanches vers le haut. Roulez lentement et contrôlez-vous moins de cm de haut en bas.
Le rouleau fascial ne doit pas appuyer sur la colonne cervicale. Arrêtez-vous brièvement dans les zones particulièrement tendues jusqu'à ce que la tension soit quelque peu relâchée. Continuez avec l'exercice suivant
