Comment pouvez-vous taper le talon d'Achille?
Taper sur le Talon d'Achille peut apporter un soulagement efficace dans le cadre de certains sports ou plaintes. Il existe deux façons de taper sur le talon d'Achille. Le premier est principalement utilisé pour stabiliser le cheville.
Pour cela, vous avez besoin de deux bandes. La première bande est fixée du milieu de la plante du pied à l'arrière sur le talon et plus loin à l'arrière de la cheville. La partie du talon au cheville correspond au déroulement de la tendon d'Achille et devrait être appliqué plus étroitement.
La deuxième bande est coupée en deux et collée verticalement au-dessus de la première bande. La première bande croisée doit être approximativement au niveau du douleur pointe du talon, la deuxième bande transversale juste au-dessus. La deuxième possibilité de rubanage est particulièrement adaptée aux veaux douleur.
Trois longues bandes de ruban sont nécessaires pour cela. La première bande est coupée en deux dans le sens de la longueur, à l'exception d'un embout commun. Cet embout commun est collé à la plante du pied dans la zone du talon.
La partie restante (les deux longues bandes fines) est collée autour du muscle du mollet, c'est-à-dire que le mollet est embrassé par deux bandes. L'étape suivante consiste à étirer une longue bande directement à travers le muscle du mollet jusqu'au talon. Cette bande part du creux du genou au talon, là où commence la première bande.
Enfin, la dernière bande de ruban est divisée en deux. Une moitié est collée verticalement sur les autres bandes au niveau de la cheville. La seconde moitié est fixée à la plante du pied dans la zone de la voûte plantaire (cela correspond à la base des orteils).
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