La Dre Barbara Alm du groupe de travail sur le TDAH à l'âge adulte de l'Institut central de santé mentale de Mannheim, en Allemagne, donne quelques conseils comportementaux sur la façon dont les personnes atteintes de TDAH peuvent mieux faire face à la vie quotidienne:
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Les rendez-vous ou les courses nécessaires doivent être consignés immédiatement et utiliser un planificateur de rendez-vous clair à cette fin.
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Pour certaines activités, vous devez prévoir des horaires fixes. Cela inclut les soi-disant rituels concernant des domaines personnels importants, tels que le shopping ou le sport, certains jours et à des heures fixes. Le sport est une activité très importante pour le soulagement des tensions et la stabilisation de l'humeur.
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Il est important de planifier à l'avance.
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Report - l'un des plus essentiels TDAH problèmes - vous ne devriez rien faire. Les choses que vous faites tout de suite vous font vous sentir beaucoup mieux.
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Avec sautes d'humeur aide à les accepter. Mais y réfléchir n'aide pas.
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Les partenaires de référence importants, que ce soit dans le cercle d'amis ou au travail, doivent être informés.
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Car les succès, même petits, doivent être récompensés.
Une déclaration qui donne du courage vient de la mère d'un philips agité maintenant adulte: «Tout le monde parle toujours des déficits. Mais il a, comme la plupart TDAH souffrants aussi, de nombreux atouts: il peut parler très bien et de manière convaincante, est ouvert et sociable, a un grand charisme avec beaucoup de charme et peut convaincre d'autres personnes.
