Évaluation de la médecine du sport du Pilates
Comme déjà mentionné, Pilates possède de décomposition cellulaire-effet promoteur. Pilates convient particulièrement pour traiter ou prévenir des maladies telles que scoliose, mauvaise posture, disques glissés ou incontinence. Pilates convient également au traitement aigu ou chronique douleur dans la région de la colonne vertébrale.
De nombreuses cliniques et cabinets de physiothérapie proposent des cours de Pilates afin de proposer aux patients une thérapie d'accompagnement à la médecine conventionnelle. Cette méthode de formation convient également à la rééducation des maladies survivantes et est recommandée par les médecins en exercice. Cela confirme la qualité et la valeur ajoutée du Pilates en médecine du sport.
Avec une formation appropriée et correcte, les risques éventuels peuvent également être exclus. La formation doit être dispensée de manière professionnelle, les vidéos YouTube ne sont pas adaptées à cela! Faites attention à une formation qualitative de l'instructeur!
Préférez les cours avec peu de participants! C'est plus cher, mais votre décomposition cellulaire n'est pas le bon endroit pour économiser de l'argent. Ne forcez ou ne précipitez rien. Les exercices qui ont été effectués sous une forme médiocre ont généralement un effet opposé.
Quelles sont les alternatives au Pilates?
Bien sûr, comme pour tout sport, il existe des méthodes d'entraînement alternatives au Pilates. Une alternative au Pilates est «BODYBALANCE®». Ce concept de formation regroupe les techniques de Yoga, Thai-Chi et Pilates et est donc censé contenir également une composante méditative.
Le concept consiste en une séquence de étirage et tenir des exercices avec une musique fluide. Comme dans le Pilates, contrôlé Respiration est une partie essentielle de la de l'aptitude concept. Si nous voyageons en Extrême-Orient, nous rencontrons le Qi-Gong.
Le Qi-Gong se caractérise notamment par son décomposition cellulaire-effet promoteur. Les exercices doivent activer les pouvoirs d'auto-guérison du corps, c'est pourquoi ils font également partie de Médecine Chinoise Traditionnelle. Là, les exercices ont à la fois des effets de guérison préventifs et aigus.
De plus, le Qi-Gong est utilisé dans les arts martiaux et méditation. L'alternative la plus douce au Pilates est la méthode dite de Feldenkrais. Cette méthode s'adresse aux personnes qui souhaitent alléger leur douleur en raison de maladies orthopédiques. La Méthode Feldenkrais consiste à effectuer des postures, à identifier les positions inconfortables puis à les corriger afin qu'elles ne causent pas de problèmes dans la vie quotidienne.
