La paralysie du sommeil est un troubles du sommeil au cours de laquelle la personne affectée est complètement incapable de bouger son corps pendant une courte période. Le trouble n'est pas dangereux et survient généralement de manière isolée, mais se produit parfois en conjonction avec d'autres les troubles du sommeil comme la narcolepsie.
Qu'est-ce que la paralysie du sommeil?
La paralysie du sommeil fait référence à condition de l'incapacité temporaire de bouger qui commence pendant ou juste avant de s'endormir. La paralysie du sommeil s'installe lorsque la personne passe entre les périodes d'éveil et de sommeil. Pendant des secondes, voire des minutes, les personnes atteintes sont incapables de bouger ou de parler. Il n'est pas rare pour eux de ressentir un état de choc ou paniquer pendant ce temps. UNE troubles du sommeil, comme la paralysie du sommeil, survient souvent avec d'autres les troubles du sommeil, comme la narcolepsie. Les symptômes physiques et psychologiques se combinent pendant la paralysie du sommeil pour créer un état horrible pour les personnes touchées. Les individus signalent souvent une rigidité physique à l'état crépusculaire, combinée à un sentiment de malaise qu'un intrus entre dans la pièce. Une paralysie du sommeil peut survenir en association avec des troubles psychologiques ou physiques tels que troubles anxieux ou migraines.
Causes
On estime qu'une personne sur trois souffrira de paralysie du sommeil au cours de sa vie. Pour comprendre les causes de la paralysie du sommeil, il est important de garder à l'esprit qu'une phase de transition existe toujours entre les états de conscience éveillé et endormi. Dans cette phase, les composants de l'état de veille existent toujours, comme les informations sur l'environnement, mais les informations de l'état de rêve se chevauchent déjà ici. Normalement, cette transition se déroule sans problème. La paralysie du sommeil est associée à la phase REM. Aussi pendant cette phase, les rêves ne sont mis en scène qu'à travers les yeux. On pense que certains troubles psychologiques ou troubles du comportement du sommeil peuvent contribuer à la paralysie du sommeil. Ceux-ci inclus Dépression, troubles anxieux, stress, la narcolepsie et la drogue ou alcool abuser de.
Symptômes, plaintes et signes
Pendant la paralysie du sommeil, la personne affectée ne peut pas bouger. Les médecins parlent de paralysie clinique du sommeil dans le sens d'un troubles du sommeil seulement quand cela condition se produit pendant que la personne affectée est éveillée. Une paralysie prolongée du sommeil peut survenir seule ou dans le cadre d'un autre trouble du sommeil. Si un autre trouble du sommeil est présent, des symptômes supplémentaires sont possibles, par exemple des problèmes d'endormissement et de sommeil ou une somnolence diurne. Dans la paralysie du sommeil prédormitoire, la rigidité du sommeil survient avant de s'endormir, tandis que la paralysie du sommeil post-dortoir est caractérisée par une paralysie après le réveil. La personne affectée est souvent consciente de son environnement au cours de ce processus, mais elle est incapable de bouger ou de parler. Certains malades ont l'impression d'être en dehors de leur propre corps, regardant leur corps d'en haut ou de côté. Symptômes neuropsychologiques tels que hallucinations peut survenir pendant la paralysie du sommeil. Dans un hallucination, le patient perçoit des impressions sensorielles pour lesquelles il n'y a pas de stimulus adéquat. Par exemple, les personnes touchées peuvent entendre des voix ou voir des objets, des personnes et des mouvements qui ne sont pas réels pendant la paralysie du sommeil. Les patients peuvent également avoir l'impression d'être touchés ou piqués avec un objet pointu. De telles perceptions et similaires tombent dans le domaine du tactile hallucinations. D'autres symptômes possibles de la paralysie du sommeil comprennent la peur, la panique et l'anxiété. Certains malades ressentent leur Respiration anormalement clairement ou avoir la sensation de ne pas pouvoir respirer.
Diagnostic et cours
La paralysie du sommeil est diagnostiquée en excluant d'autres les troubles du sommeil par leurs symptômes individuels. Un accent particulier est mis sur la narcolepsie, car ce trouble est associé à une paralysie du sommeil dans de nombreux cas. Cependant, le test génétique de la narcolepsie permet d'éliminer facilement ce trouble. Lorsque d'autres troubles du sommeil possibles doivent être exclus, les expériences et les symptômes de l'individu sont comparés aux expériences bien documentées d'innombrables autres patients. S'il y a concordance sous plusieurs aspects, une paralysie du sommeil peut être diagnostiquée. De plus, le médecin peut demander au patient de tenir un journal de ses habitudes et expériences de sommeil; discuter de sa propre personne et de celle de sa famille antécédents médicaux des troubles du sommeil; recommander une référence à un spécialiste du sommeil, qui peut effectuer certains tests nécessitant des nuits dans un laboratoire du sommeil.
Complications
La paralysie du sommeil n'entraîne généralement pas de complications majeures. De nombreuses personnes touchées paniquent lorsqu'elles sont éveillées mais incapables de bouger. Combiné avec le hallucinations et des cauchemars qui se produisent parfois, cela peut provoquer un état de choc dans certaines circonstances. Une paralysie récurrente du sommeil peut provoquer des troubles du sommeil. A long terme, la symptomatologie peut favoriser l'anxiété, stress, Et peut-être Dépression. Très rarement, la paralysie du sommeil peut provoquer une crise de panique aiguë. La surprise soudaine peut provoquer des accidents, conduisant à décomposition cellulaire complications. Les personnes physiquement affaiblies peuvent souffrir de problèmes cardiovasculaires en raison de la paralysie du sommeil. Lors du traitement de la paralysie du sommeil, les risques proviennent d'un auto-traitement inapproprié. Par exemple, les personnes atteintes s'attaquent au trouble du sommeil à l'aide de somnifères ou alcool, Qui peut conduire aux comportements addictifs et éventuellement à la dépendance. Naturel sédatifs tel que valériane peut provoquer des démangeaisons, une rougeur du peauet maux de tête en cas de surdosage. Enfin, les personnes atteintes de paralysie récurrente du sommeil restent souvent éveillées plus longtemps ou dorment trop peu - la privation de sommeil se produit et stress les niveaux augmentent. De plus, le manque de sommeil favorise maladie mentale et conduit souvent à des accidents dans la vie quotidienne et au travail.
Quand devriez-vous aller chez le médecin?
Si la personne concernée connaît des périodes d'immobilité, elle doit parler à un médecin. Un diagnostic est nécessaire afin que les maladies graves puissent être exclues et une éducation puisse être fournie pour faire face aux symptômes dans la vie de tous les jours. En cas d'anxiété, de panique ou de trouble du sommeil, la personne concernée a besoin d'aide. Si des situations stressantes surviennent dans la vie quotidienne en raison de l'incapacité de bouger, ou s'il y a un changement dans les habitudes de sommeil, un médecin est nécessaire. Fatigue, perte de concentration ou l'attention sont inquiétantes. En cas de diminution des performances cognitives ou physiques, une consultation avec un médecin doit avoir lieu. Si les exigences quotidiennes ne peuvent plus être satisfaites, si la personne affectée a maux de tête ou migraines, et s'il souffre d'un sentiment général de maladie, une aide est nécessaire. La maladie se manifeste en relation avec le processus naturel du sommeil. Par conséquent, les plaintes se présentent immédiatement avant de s'endormir et doivent être présentées à un médecin. Si les membres ne peuvent plus être contrôlés volontairement, c'est le signe d'un décomposition cellulaire irrégularité. Troubles sensoriels, irrégularités de sensibilité ou changements de Respiration la perception est caractéristique de la paralysie du sommeil et doit donc être discutée avec un médecin. Entendre des voix, des hallucinations ou une paralysie régionale sont considérés comme des signes de la maladie. Si les symptômes surviennent à plusieurs reprises, un médecin est nécessaire.
Traitement et thérapie
La paralysie du sommeil n'est pas dangereuse. Pour la plupart des gens qui ont cette expérience inconnue, il suffit déjà d'être fondamentalement éduqués sur le trouble et de savoir ainsi que rien de dangereux ne leur arrive. Dans la plupart des cas, la paralysie du sommeil survient de manière isolée et sans symptômes d'autres troubles. Cependant, lorsqu'elle survient avec la narcolepsie, un trouble qui provoque des sensation de fatigue et des périodes de sommeil pendant la journée, parfois associées à des hallucinations, un traitement particulier doit être fourni. Un problème majeur dans la paralysie du sommeil est certainement le manque de compréhension de ce qui arrive à la personne affectée. Beaucoup souffrent de panique, chocet la peur de se rendormir. Il est conseillé de travailler avec un spécialiste pour découvrir quelles sont les causes individuelles qui peuvent déclencher la paralysie du sommeil. La paralysie du sommeil s'installe plus souvent chez les personnes couchées sur le dos; Une hygiène du sommeil bien réglementée doit également être observée, ce qui inclut divers facteurs, par exemple: au lit doit être exclusivement endormi, pas de repas tardif, etc.
Prévention
En plus du traitement individuel de la paralysie du sommeil, de nombreux éléments d'une bonne hygiène du sommeil sont également considérés comme une prévention solide du trouble. Il s'agit notamment de prévoir un sommeil adéquat pendant la nuit. La plupart des gens ont besoin de 7 à 9 heures. Repas lourds, alcool or caféine avant de dormir ont également un effet négatif, tout comme regarder la télévision au lit.
Suivi
La paralysie du sommeil, même si elle est survenue régulièrement, n'a aucun décomposition cellulaire conséquences. Néanmoins, un traitement de suivi peut être indiqué, surtout en cas de paralysie du sommeil répétée. Cela dépend du fait que les séquelles psychologiques résultent ou non de la paralysie du sommeil. L'expérience consciente d'une ou plusieurs paralysies du sommeil peut déclencher troubles anxieux ainsi que Dépression, peur de s'endormir et même peur de se réveiller coma. Si un tel maladie mentale s'est développé à la suite de la paralysie du sommeil, il doit être traité. Le traitement doit consister en un médicament thérapie avec des médicaments anti-anxiété et, si nécessaire, antidépresseurs, ainsi que non médicamenteux thérapie dans lequel les peurs associées à la paralysie du sommeil sont intensément traitées. En particulier, s'il y a peur de dormir, le administration of somnifères (Z-médicaments, benzodiazépines) peut en outre être nécessaire au début de la thérapie pour permettre à la personne affectée de s'endormir. Thérapie comportementale apprendre à faire face à l'anxiété peut également être utile. De plus, certains Respiration, méditationet détente techniques (Jacobsen relaxation musculaire progressive, Yoga) peuvent être appris pour aider à combattre l'anxiété et permettre activement à la personne de s'endormir.
Voici ce que vous pouvez faire vous-même
La paralysie du sommeil est généralement inoffensive et disparaît d'elle-même après quelques minutes. Les personnes atteintes peuvent combattre la paralysie en déplaçant consciemment une partie de leur corps. Les yeux doivent être ouverts et déplacés afin que le corps puisse s'adapter à la situation inconnue. De même, les mantras récités après le réveil aident. Dans 60% des cas, la paralysie du sommeil survient en décubitus dorsal. Les personnes touchées dorment mieux sur leur estomac ou côté pour réduire le risque de paralysie du sommeil. Un réveil de phase de sommeil aide à se réveiller pendant les phases de sommeil au cours desquelles la paralysie du sommeil se produit. Une routine quotidienne active avec suffisamment d'exercice et de variété peut également réduire les symptômes de paralysie nocturne. De même, apaisant thés ainsi que détente des exercices avant le coucher. Muscle progressif détente soulage les tensions et empêche le corps de se tendre pendant le sommeil. Si la paralysie du sommeil se produit à plusieurs reprises, une visite chez le médecin est recommandée. Parfois, la paralysie désagréable est due à une maladie ou à l'utilisation de médicaments. Le médecin peut clarifier et traiter les causes. Si les symptômes persistent, cerveau les ondes sont mesurées dans un laboratoire du sommeil, qui peut identifier les déclencheurs psychologiques des troubles du sommeil. Dans les cas individuels, des plaintes psychologiques sous-tendent la paralysie du sommeil, qu'il faut clarifier.
