Diagnostic différentiel
La peau grasse ne doit pas être le résultat de régime, mais peuvent également être causés par des changements hormonaux, en particulier pendant la puberté ou grossesse. L'utilisation de stéroides anabolisants et les corticostéroïdes, qui sont souvent contenus dans les crèmes anti-inflammatoires, entraînent également une augmentation de la production de sébum et donc la peau grasse. Une distinction importante avec le soi-disant «visage de pommade» chez les personnes souffrant de la maladie de Parkinson est importante, mais n'est pertinente qu'en association avec d'autres symptômes. La peau grasse seule, en particulier la peau du visage, n'est pas un indicateur fiable d'un dopamine carence, qui est la cause de la maladie de Parkinson.
Causes
La cause de la peau grasse dans différents types de nutrition n'est pas tout à fait claire. Il y a un soupçon qu'une haute insuline libération de le pancréas, comme cela se produit lorsque vous mangez facilement glucides des bonbons, a une influence croissante sur la production de sébum de la peau. Bien qu'il y ait une influence de la nutrition sur la production d'hormones, il n'a pas été prouvé si cela modifie l'hormone équilibre de manière à avoir un effet visible sur la production de sébum dans la peau.
Test pour les peaux grasses nutritionnelles
Afin de savoir si la peau est affectée par la vôtre régime, il est nécessaire de sauter divers aliments. Il est important d'omettre un groupe alimentaire. Par exemple, des produits rapidement disponibles glucides peut être omis.
Également des produits laitiers, de l'alcool, des cigarettes ou un riche en matières grasses régime peut être omis. Une forte réduction de la consommation de sucre peut également être utile. Si le régime est adapté en conséquence, conseil nutritionnel peut être utile dans certaines circonstances.
Le processus vers une peau grasse étant long, l'inverse est également vrai: la normalisation de la peau prend un certain temps. Aucun succès ne peut être attendu après une semaine d'abstention d'un groupe alimentaire. Cependant, si aucun succès n'est obtenu après une période plus longue, la cause de la peau grasse ne se trouvera probablement pas dans son propre régime alimentaire et les autres raisons de la peau grasse doivent être examinées et traitées de plus près. une grande proportion de personnes atteintes de peau grasse ne ressentiront aucune amélioration à la suite d'un changement de régime alimentaire, car la composante hormonale du changement cutané est beaucoup plus répandue.
Même la renonciation permanente à certains aliments suspects ne peut pas aider dans ce cas. Les aliments contenant du fer contribuent à améliorer l'apport d'oxygène au corps et donc également à la peau, car le fer est impliqué de manière significative dans la sangla capacité de lier l'oxygène. Mieux la peau peut être alimentée en oxygène, plus sa capacité à se régénérer est élevée.
Les aliments contenant du fer comprennent en particulier le porc foie, son de blé, soja et lentilles. Il n'est pas recommandé de prendre des préparations de fer - tant qu'il n'y a pas carence en fer - car un surdosage peut survenir, ce qui est nocif pour l'organisme car le fer se dépose dans l'organisme. L'apport de zinc contribue de deux manières à améliorer l'apparence de la peau.
D'une part, le zinc a un effet positif direct sur la production de sébum et s'attaque donc directement au site de surproduction de graisse. D'autre part, le zinc assure un métabolisme amélioré de la vitamine A. La vitamine A est à son tour responsable de la croissance et de la différenciation des cellules et des tissus.
Si ce système fonctionne bien ou est amélioré par l'apport de zinc, les tissus et donc aussi la peau sont stimulés pour se développer et se régénérer. Le zinc peut être appliqué localement sur la peau sous forme de crèmes ou de pommades. D'autre part, il peut être absorbé comme un aliment complément , afin qu'il puisse agir dans la circulation de l'organisme et ainsi influencer le métabolisme de la vitamine A.
Le zinc peut également être pris avec de la nourriture. Les huîtres, la viande musculaire et les produits céréaliers en particulier ont une teneur élevée en zinc. Les produits laitiers ont une teneur en zinc plus faible et les légumes ne contiennent presque pas de zinc, de sorte qu'avec un végétarien et en particulier avec un nutrition végétalienne un besoin d'un approvisionnement supplémentaire en zinc peut se développer.
La vitamine A, qui est importante pour la structure cellulaire, se trouve dans de nombreux légumes. Ceux-ci comprennent les carottes, les poivrons, les blettes, les patates douces, le céleri et de nombreux autres légumes. Cependant, l'absorption de la vitamine A contenue dans ces légumes n'est possible qu'en combinaison avec un apport en matières grasses, la quantité de matières grasses n'ayant pas à être importante.
Cependant, comme la vitamine A est liposoluble, elle ne peut être absorbée que par le corps de cette manière et n'est pas excrétée inutilisée. Une autre vitamine est impliquée dans la formation de la peau, de gamme et les ongles. Il s'agit de la biotine, également connue sous le nom de vitamine H ou vitamine B7.
Cette vitamine se trouve principalement dans le jaune d'œuf, le poisson, le bœuf foie, noix ou riz. En outre, l'acide folique - également connue sous le nom de vitamine 9, vitamine 11 ou vitamine M - qui est souvent prise pendant grossesse, est nécessaire à la régénération cellulaire. Le corps ne peut pas produire lui-même cette vitamine et est donc toujours dépendant d'un apport en cette vitamine.
Depuis que l'acide folique est impliquée dans la structure de l'ADN et est donc impliquée dans les processus de croissance, cette vitamine est particulièrement nécessaire et utile pour la régénération rapide des systèmes organiques et de la peau. L'acide folique est contenu dans les levures, les céréales germes, légumineuses, veau et volaille foie en grande quantité. Certains légumes, fruits, poissons et œufs contiennent également de l'acide folique, mais en plus petites quantités.
