Existe-t-il des tests en ligne pour trouver la meilleure forme diététique pour moi?
Il existe différents tests en ligne disponibles sur Internet pour vous aider à choisir le bon régime pour toi. Ces tests posent peu de questions sur le but du régime, le poids, les expériences antérieures et la volonté de changer ses habitudes alimentaires pendant le régime. Les tests en ligne sont généralement gratuits et ne contiennent que quelques questions, vous pouvez donc les faire en quelques minutes. On reçoit immédiatement un résultat avec le score calculé et Di? Tempfehlung approprié. Par exemple, il est examiné si l'on est du type pour une formule radicale Di? T ou si l'on souhaite changer la voie nourrissante sur une base à long terme pour atteindre et maintenir le poids désiré.
Quel régime a le moins d'effet yo-yo?
Un effet yo-yo se crée surtout quand on réalise un radical régime, puis tombe dans les vieilles habitudes alimentaires et «mange trop» juste après la fin du régime. Trop peu de sport pendant et après le régime augmente le risque d'effet yoyo redouté. Fondamentalement, les régimes ont un faible effet yoyo, qui n'est considéré que comme une phase de transition vers une alimentation saine et équilibrée en permanence.
Si beaucoup de sport est pratiqué pendant et après le régime, cela permet de maintenir en permanence le poids souhaité. Les régimes à faible teneur en glucides présentent un faible risque d'effet yoyo car ils peuvent être conçus de manière flexible sur une période plus longue et peuvent être facilement intégrés dans la vie quotidienne. Les régimes faibles en glucides permettent une variété de recettes, ce qui facilite le respect du régime. Cela signifie qu'il y a moins de risque de «rechute» ou de «suralimentation» après la fin du régime.
Perdre du poids avec des secousses
Perdre du poids avec des shakes dans le cadre d'un régime dit formule est fondamentalement une méthode très efficace pour perdre du poids. On perd ainsi particulièrement beaucoup de poids dans les premiers jours. Une grande partie du succès initial de la minceur peut cependant se justifier par le lavage à l'eau.
Les formules alimentaires sont très radicales dans leur mise en œuvre, puisque la totalité ou la plupart des repas principaux sont remplacés par des shakes riches en protéines.De nombreuses personnes ont du mal à respecter leur régime en raison de la faim et des performances médiocres causées par un apport calorique faible. Si le régime est suivi pendant une période plus longue, les effets secondaires ne doivent pas être négligés. Des symptômes de carence graves peuvent survenir.
Un avantage des shakes est la teneur élevée en protéines. Malgré la petite quantité de calories par jour, le protéines empêcher la dégradation des protéines du corps, c'est-à-dire des muscles. Dans le même temps, la protéine favorise la dégradation du sucre des coussinets adipeux.
Afin de perdre rapidement quelques kilos pour un événement, le régime est bien adapté. Cependant, il faut changer lentement la nutrition même après 1 à 2 semaines de régime en une alimentation durable et équilibrée afin d'éviter l'effet yo-yo redouté. Pour une perte de poids à long terme, alimentation saine et l'exercice régulier après un régime de formule de 1 à 2 semaines qui stimule le métabolisme sont le moyen le plus sain de maintenir le poids désiré.
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