Fatigue après le repas | Toujours fatigué - Que puis-je faire?

Fatigue après le repas

Fatigue après avoir mangé n'est pas nécessairement une source de préoccupation. De nombreuses personnes ressentent le besoin de se reposer pendant une courte période après avoir mangé. C'est parce que le tractus gastro-intestinal devient actif et commence à digérer.

Pendant ce temps, cette partie du corps est mieux approvisionnée sang et a besoin de plus d'énergie. le sang est utilisé pour éliminer les nutriments absorbés par l'intestin muqueuse et libéré dans le sang. le sang le volume et l'oxygène transporté par le sang fait alors défaut ailleurs, ce qui se remarque par fatigue.

Cependant, la fatigue après avoir mangé peut aussi avoir d'autres causes. Si le repas est très riche en glucides, le corps libère alors insuline. C'est une hormone qui régule le sucre du corps équilibre et contrôle l'absorption du sucre dans les cellules du corps.

Certaines personnes ont tendance à l'excès insuline sécrétion après des repas riches en glucides. Cela conduit à une chute très rapide sucre dans le sang niveaux et, par conséquent, à l'hypoglycémie. Cependant, comme les cellules du corps métaboliquement actives ont besoin de beaucoup de sucre pour fonctionner efficacement, la fatigue se développe.

, Last but not least fatigue après avoir mangé peut également être causé par des composants de la nourriture, en particulier pour les aliments qui contiennent beaucoup de tryptophane (un acide aminé), comme la viande et les saucisses, divers types de fromage, les arachides et les noisettes, le poisson, les œufs et les légumineuses . Le tryptophane est absorbé par le corps et converti en la sérotonine. La sérotonine est une substance messagère importante dans le cerveau et a, par exemple, un effet de remontée d'humeur.

Cependant, cela peut également causer de la fatigue, c'est pourquoi cela peut survenir après avoir mangé des aliments très riches en tryptophane. Même les repas très riches en graisses entraînent une fatigue accrue, car ils nécessitent un effort digestif particulièrement élevé. Une promenade après un repas, par contre, peut prévenir la fatigue du plomb et stimuler en plus la digestion. Après un repas, il est donc normal par endroits que vous soyez toujours fatigué.