Inconvénients
Aspects qui sont cités comme un avantage d'une part, mais peuvent également être considérés comme des inconvénients d'autre part. Dans le but d'augmenter la masse musculaire, il n'est pas toujours judicieux de n'utiliser que des méthodes d'entraînement douces et douces. Si la masse musculaire augmente, le système de soutien musculaire humain doit également être adapté.
Tendons, ligaments et os devrait donc ressentir la même tension que les muscles, afin que ces structures tissulaires puissent également s'adapter à un niveau supérieur. Sinon, des blessures de fatigue telles que des fractures osseuses, des ligaments déchirés et des déchirures Tendons peut se produire. Utilisation excessive de Formation EMS n'est pas optimal pour le système cardiovasculaire à long terme.
Si la système cardiovasculaire est soumis à peu de charges moyennes ou élevées, il perd en efficacité et s'adapte au niveau d'entraînement bas. Cela peut affecter endurance en particulier, et un faible système cardiovasculaire présente également des inconvénients évidents en termes de prévention. En particulier, les personnes qui pratiquent des sports qui imposent des exigences élevées au système musculo-squelettique ou au système cardiovasculaire ne devraient jamais faire Formation EMS en isolement. Les exercices destinés à renforcer le système musculo-squelettique doivent comporter au moins une proportion identique des sports mentionnés ci-dessus.
