Qu'il s'agisse d'aïkido, de karaté ou de wing tsun: Il est important, recommandent les experts et les formateurs, de rompre le cycle victime-agresseur attendu par l'attaquant en cas de menace par le langage corporel et le choix des mots. La confiance en soi, la rapidité, la présence d'esprit et la capacité de réaction sont renforcées.
Cependant, l'utilisation de la défense active n'a de sens que si l'entraînement est intensif et régulier, de sorte que dans les situations d'urgence réelles, les gens réagissent réellement avec les bons mouvements.
La peur du crime affecte le bien-être
Selon une étude de l'Institut de recherche criminologique de Basse-Saxe, la peur du crime conduit à une plus grande altération du bien-être général des personnes âgées. Cela peut conduire au retrait de la vie publique et à la solitude associée. Les aînés souffrent également davantage des conséquences de la criminalité que les plus jeunes.
L'étude de Basse-Saxe montre également que le bien-être des personnes âgées est nettement plus altéré après un cambriolage à domicile, par exemple, que pour les jeunes. Ils ne se sentent plus à l'aise entre leurs quatre murs ou dans la rue, souvent accompagnés de peurs à plus long terme.
Les aînés sont plus prudents dans de nombreux cas. C'est souvent l'expression d'une insécurité globale accrue, car ils sont parfois plus insécurisés et vulnérables en raison du déclin physique force ou d'éventuelles difficultés visuelles et auditives.
Affirmation de soi plutôt que légitime défense
Pour de nombreuses personnes âgées, l'autodéfense n'est plus une option pour décomposition cellulaire raisons, mais l'affirmation de soi l'est. Les psychologues de la police recommandent donc de créer de la publicité, par exemple en criant ou en criant fort pour attirer l'attention sur des agressions. 80% de tous les attaquants abandonnent alors. La confiance en soi et le courage moral doivent être formés avant tout pour que la défense fonctionne en cas d'urgence.
Cette posture défensive peut également être entraînée: créez de la distance avec le bras tendu et marchez en arrière dans la démarche dite de dépassement. Ce faisant, il faut toujours garder un œil sur l'attaquant et être prêt à contrer avec la main qui frappe.
L'Aikido comme légitime défense
Edmund Kern utilise des virages fluides pour repousser les attaques de son attaquant, qui tente de le frapper avec des coups de poing. Edmund Kern a 74 ans - et il est sensei, maître et enseignant et appartient à l'élite des maîtres d'aïkido en Allemagne et en Europe. En 1988, il a fondé le Takemusu Aiki Dojo Bayern eV.
L'Aikido ne consiste pas à rencontrer l'agression de l'attaque avec l'agression elle-même, mais à la repousser et à utiliser le pouvoir de l'attaquant. L'attaquant doit être amené dans une situation où il ne peut pas lancer une nouvelle attaque sans plus tarder, ou où il reconnaît la futilité de ses actions. Cela se fait généralement par des lancers et des leviers, qui faire l'essentiel des techniques d'aïkido.
Arts martiaux dans la vieillesse
Edmund Kern ne se sent pas trop vieux pour ce sport: «Les mouvements en Aikido correspondent à la séquence naturelle des mouvements», explique-t-il. Par conséquent, il ne peut que conseiller à chacun, quel que soit son âge, de pratiquer l'art martial. Même les personnes âgées bénéficient du fait qu'elles apprennent quelque chose sur le coordination des mouvements et de leur propre physique de l'aptitude grâce à l'interaction avec leurs partenaires de formation.
L'entraînement d'Aikido permet à chacun de faire l'expérience de ses propres besoins et possibilités. Ines Heindl l'a également appris. Plein concentration et aussi la chute et le roulement sont appris à travers l'Aikido. Aujourd'hui âgée de 58 ans, elle a appris à défier son corps à travers l'Aïkido après une hernie discale. Elle est maintenant un Dan, un maître de l'art de la légitime défense, et forme des femmes et des hommes entre la fin de la cinquantaine et le début de la soixantaine.
Pour elle, un effet secondaire particulièrement positif de l'aïkido est la promotion de coordination et les capacités de réaction. De cette façon, les participants à ses cours craignent peu de chutes dans la vie quotidienne, car ils apprennent à mieux contrôler leur corps. Des cours d'autodéfense et d'affirmation de soi pour tous les groupes d'âge sont proposés par les centres locaux d'éducation des adultes, ainsi que par des institutions telles que DRK, AWO, etc., et des clubs de judo et de karaté.
