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Thérapie de la colonne thoracique
Technique: mobilisation de la colonne vertébrale thoracique mouvement d'extension (redressement, entraînement à la posture) Le choix des exercices et l'intensité de l'exécution dépendent des constatations individuelles en concertation avec le kinésithérapeute. Position de départ: assis sur un tabouret, les bras croisés devant le Pecs. Exercice: le haut du corps est enroulé et relevé, soulevant le sternum, en tirant les omoplates vers l'arrière et vers le bas vers les poches du pantalon.
2. auto-exercice pour la colonne thoracique
Position de départ Assise sur un tabouret, les bras pendants latéralement à côté du corps Exercice physique les épaules sont enroulées de haut en bas de l'avant vers l'arrière, les omoplates et la tête de l'articulation de l'épaule sont délibérément tirées vers l'arrière et vers le bas Effet Renforcement des muscles qui tirent l'articulation de l'épaule tête en arrière Position de départ Siège sur un tabouret les bras sont tournés vers l'extérieur sur le côté du corps (les paumes des mains pointent vers l'avant) Exécution de l'exercice les omoplates sont tirées vers les poches du pantalon, le sternum est relevé, les deux bras brièvement et ressort rapidement vers l'arrière Effet Amélioration de la posture, renforcement des muscles de l'épaule et renforcement des muscles du dos Position de départ assise sur un tabouret, le haut du corps est redressé, un bras est levé l'autre bras est à côté du corps Exécution de l'exercice les bras changent rapidement de haut en bas avec l'idée de travailler contre la résistance à l'eau Il est important de ne pas travailler au-dessus du seuil de douleur fixé par l'épaule r Effet articulaire Mobilisation de la transition du rachis cervical au rachis thoracique Position initiale position latérale, le haut de la jambe est incliné, le bas de la jambe tendu, le haut du bras relevé au seuil de la douleur La main inférieure repose sur le genou plié, la tête est soutenu par un coussin Exercice des performances du haut du corps et du bras vers la position couchée, tant que le genou supérieur est toujours en contact avec le sol (contrôle à la main), le mouvement peut être intensifié pendant l'expiration Important seuil de douleur fixé par l'articulation de l'épaule Effet Mobilisation du rachis thoracique
