Plan hebdomadaire pour un régime d'accident | Régime Crash

Plan hebdomadaire pour un régime accéléré

Dans le cadre de la régime d'accident, seuls les aliments autorisés peuvent être consommés pendant la période de régime. Tous les autres aliments, boissons sucrées et alcools sont tabous. Il est typique qu'un maximum de 800 calories peut être consommé quotidiennement avec de la nourriture. Certains régimes Blitz ont même un maximum plus bas, tandis que les 24 heures régime avec 1200 calories semble relativement généreux.

Effets secondaires du régime crash

Les régimes accélérés entraînent une perte de poids rapide, mais la plupart des régimes entraînent des effets secondaires qui rendent beaucoup plus difficile de suivre le rythme. La plupart des régimes accélérés ont une teneur en protéines trop faible, de sorte que la masse musculaire du corps est perdue sur une plus longue période de temps. En raison de l'apport calorique faible de la plupart des régimes mono, de nombreux utilisateurs du régime se sentir mou et fatigué.

Une faiblesse de performance et des difficultés de concentration causées par le régime peut entraîner des problèmes, en particulier dans la vie professionnelle quotidienne. Beaucoup de gens qui essaient un régime d'accident souffrez de faim permanente pendant le régime et surtout dans les premiers jours, il y a des attaques voraces de fringales de sucreries et de sel. Parfois, le changement de régime peut même provoquer une mauvaise haleine désagréable, ce qui peut rendre les relations avec d'autres personnes difficiles et désagréables.

Toutes ces raisons font qu'il est difficile pour de nombreux utilisateurs de s'en tenir à un régime d'accident sur une période plus longue. Souvent, l'arrêt brutal d'un régime accéléré est suivi du redoutable effet yoyo. En conséquence, il n'est pas rare de peser plus après le régime qu'avant.

Critique du régime Crash

Les régimes accélérés sont une forme de nutrition très unilatérale. Les régimes mono radicaux limitent les repas à un ou plusieurs aliments. Cela signifie que le corps ne peut pas être fourni avec tous les vitamines, nutriments, oligo-éléments et minéraux du tout.

En raison du manque de substances précieuses, des symptômes de carence allant jusqu'à l'anémie peuvent survenir sur une période alimentaire plus longue. La monotonie du régime crash est donc nocive et malsaine si elle est mise en œuvre sur une période de plus de quelques jours. Si le corps est fourni avec une quantité nettement inférieure de calories du jour au lendemain, le métabolisme passe à la flamme basse.

Cela signifie que lorsque le corps reçoit à nouveau plus de calories, généralement après la fin du régime, il a tendance à accumuler des réserves de graisse au cas où les «mauvais moments» reviendraient. Si l'on mange un régime riche en calories, malsain et grignotant après un régime radical, un mauvais effet yo-yo suit souvent. La monotonie et la faim souvent permanente font qu'il est très difficile pour de nombreuses personnes de s'en tenir à un régime alimentaire radical. Certains nutritionnistes estiment qu'un régime accéléré pendant 2-3 jours peut être utilisé comme point de départ pour un changement de régime, mais pas comme régime pendant quelques jours ou même des semaines.