Un sommeil réparateur sur un matelas adapté n'est pour de nombreuses personnes qu'un rêve - insomnie ainsi que les troubles du sommeil ne sont pas rares. Beaucoup de personnes se tournent et se retournent dans leur lit sans dormir la moitié de la nuit ou se réveillent le matin en se sentant grincheux. En plus de stress ou même des soucis quotidiens, un matelas inadapté peut aussi être le déclencheur d'un mauvais sommeil. Les matelas sont idéaux s'ils peuvent s'adapter au corps ainsi qu'à la forme du corps. Mais comment trouver le bon matelas et que devez-vous prendre en compte lors de son choix? Vous pouvez le découvrir ici.
Mauvais matelas: quelles sont les conséquences?
Le sommeil est important pour nous, humains, même vital. Car pendant le sommeil, le corps peut se remettre du stress de la vie quotidienne et se ressourcer. Cependant, une mauvaise position couchée peut conduire à insomnie ainsi que physique douleur tels que mal au dos. En outre, des problèmes avec les disques intervertébraux (hernie discale), la tension musculaire ou les points de pression douloureux dus au sommeil peuvent éventuellement être évités en choisissant le bon matelas. Le choix du bon matelas est donc également crucial pour votre décomposition cellulaire.
Quel matelas convient?
Lors de l'achat de matelas, il est non seulement important de choisir le bon matériau pour ses besoins de couchage individuels, mais aussi la qualité ainsi que la taille du matelas peuvent être cruciales pour le plus haut niveau de confort de couchage. Quiconque souhaite choisir un nouveau matelas doit avant tout prévoir du temps. Parce qu'une décision hâtive n'est pas recommandée, surtout avec les matelas. Après tout, les matelas sont utilisés pendant environ huit ans, pendant cette période relativement longue, le matelas doit être parfaitement adapté au corps pour éviter les problèmes de sommeil ou de dos. Pour la sélection d'un modèle adapté, il peut également être utile de lire les rapports de test appropriés, en plus des conseils et des tests se trouvant dans un magasin spécialisé.
Le bon sommier à lattes
Notez que le matelas doit s'adapter à votre sommier à lattes: tous les types de matelas ne peuvent pas être combinés avec tous les sommiers à lattes. De plus, le sommier à lattes - si possible - doit être adapté individuellement à vos besoins. Les sommiers à ressorts se composent de plusieurs types de matelas empilés les uns sur les autres et ne nécessitent pas de sommier à lattes. Cependant, les experts doutent parfois de la pertinence de tels lits. Il est préférable d'obtenir des conseils détaillés à ce sujet et, si possible, parler aux personnes qui ont déjà eu de l'expérience avec ce type de lit.
Quand devriez-vous acheter un nouveau matelas?
Le matelas doit être changé après huit à dix ans au plus tard. Cela a du sens à la fois pour des raisons d'hygiène et d'un point de vue orthopédique. Incidemment, il est recommandé de retourner le matelas régulièrement (de préférence à chaque fois que vous changez de literie), c'est-à-dire d'échanger les côtés supérieur et inférieur, afin d'obtenir une utilisation uniforme du matelas. Dans le même temps, il est conseillé de retourner le matelas, c'est-à-dire d'échanger le front et le pied se termine. En le retournant, il est possible d'éviter la formation de cavités de décubitus, ce qui signifie que le matériau se fatigue ou s'use.
Acariens dans le matelas
Une grande proportion de tous les acariens trouvés dans la maison se trouvent dans la chambre à coucher. Étant donné que les acariens dépendent du climat chaud et humide, ils s'ébattent principalement dans des couettes, des oreillers et des matelas. Là, ils se nourrissent de notre peau reste et transpire. Allergie les personnes allergiques à la poussière domestique doivent donc faire attention à un matelas qui leur convient. Idéal pour allergie les malades sont des matelas avec un bon micro-climat. De plus, le matelas doit avoir une housse facilement amovible et lavable. Housses de matelas spéciales pour allergie les personnes atteintes peuvent aider à éloigner les acariens. D'un point de vue hygiénique, il est également conseillé de retourner régulièrement le matelas. Le fait de retourner le matelas permet aux acariens d'atteindre le dessous moins humide ou chaud, mais mieux ventilé du matelas. Là, ils n'ont pas la base de la vie et ils ne peuvent plus se reproduire si bien ni même mourir.
Polluants dans le matelas
Il est important de faire également attention aux polluants contenus dans le matelas. Parce que ceux-ci peuvent éventuellement conduire au déclenchement d'autres allergies. Même pour les personnes non allergiques, ces facteurs peuvent être essentiels lors de l'achat d'un matelas.
Soutien de la zone du corps et élasticité à la flexion.
Les critères importants lors du choix du bon matelas sont également le soutien de la zone du corps ainsi que l'élasticité à la flexion:
- Un support de zone corporelle inclus dans le matelas peut garantir que le corps repose de manière optimale pendant le sommeil, ainsi que soulagé. Les experts recommandent des matelas qui ont trois zones de couchage dures différemment.
- L'élasticité de flexion permet au matelas de s'adapter aux différentes courbes du corps, de sorte qu'il soit ergonomique et sans dossier douleur est provoqué.
Matelas et leur degré de dureté
Les matelas ont différents degrés de dureté. De H1 à H4, c'est-à-dire d'extrêmement doux à extrêmement dur, les degrés de dureté varient. Cependant, il convient de noter ici qu'un degré de dureté peut varier d'un fabricant à l'autre, car les degrés de dureté divisés ne correspondent à aucune norme fixe. Le degré de dureté à sélectionner dépend également du poids et de la taille de chaque personne. Par conséquent, en particulier pour les couples de poids ou de taille différents, deux matelas individuels conviennent souvent mieux qu'un matelas commun. Afin de trouver le bon matériau pour le matelas, il est important de connaître vos propres exigences ainsi que vos propres problèmes physiques (dos douleur, hernie discale, Etc).
Types de matelas
Les matelas peuvent être faits de différents matériaux. Le type de matelas qui convient dépend, entre autres, de la position de sommeil. Ainsi, quelqu'un qui dort de son côté a des exigences différentes pour son matelas qu'un dossier ou estomac dormeur. Dans tous les cas, la colonne vertébrale doit être droite dans la position de sommeil habituelle - elle ne doit ni s'affaisser ni être courbée. Le matelas doit garantir que la colonne vertébrale est soutenue de manière plate ou précise. A titre d'exemple, nous présentons les trois types de matelas suivants:
- Matelas à ressorts
- Matelas en latex
- Matelas en mousse froide
En outre, il existe d'autres types de matelas, par exemple des matelas en mousse visco (avec Mémoire effet) ou matelas à ressorts ensachés.
Matelas à ressorts
Le noyau à ressorts est un classique absolu parmi les matelas. Les matelas à ressorts se composent d'un grand nombre de ressorts métalliques à l'intérieur, qui sont reliés les uns aux autres. Le matériau est caractérisé par les propriétés suivantes:
- Pas cher
- Robuste
- Dimensionnellement stable
- Idéal pour les personnes qui transpirent beaucoup
- Convient pour un poids corporel plus élevé
- Peut facilement céder
Ces matelas sont particulièrement adaptés à la position couchée ou couchée et vous obligent généralement à vous allonger un peu plus ferme sans vous enfoncer.
Matelas en latex
En règle générale, les matelas en latex sont constitués d'un mélange de matériaux, composé de caoutchouc naturel et de caoutchouc synthétique. Ces matériaux sont battus en mousse puis vulcanisés. Les propriétés suivantes sont typiques des matelas en latex:
- Élastique extrêmement ponctuel
- Ergonomique
- Bonne régulation de l'humidité ainsi que de la chaleur
- Bien adapté aux personnes allergiques
- Assez lourd dans son propre poids
- Habituellement assez cher à l'achat
Les matelas en latex sont populaires auprès des dormeurs latéraux qui aiment se coucher plutôt doux et veulent être câlins par le matelas. Ils peuvent soulager les tensions ou si les bras ou les jambes s'endorment souvent la nuit.
Matelas en mousse froide
Du froid Les matelas en mousse sont en polyéthane expansé à froid et sont relativement légers. Plus le densité de la mousse de ce matelas, plus il est robuste. Recommandé est d'au moins 40 kilogrammes par mètre cube. Les caractéristiques suivantes sont typiques du type de matelas:
- Parfait pour ceux qui gèlent rapidement
- Résistant
- Surtout plus adapté aux poids corporels faibles à moyens
- Bonne élasticité des points, donc fortement recommandée pour les personnes souffrant de maux de dos
- Cependant, les plastiques contenus peuvent éventuellement provoquer des allergies
Du froid Les matelas en mousse conviennent également pour un changement fréquent de position de sommeil. Le dormeur est allongé sur de tels matelas moyennement doux à moyennement fermes.
Testez le matelas à l'avance
Celui qui a choisi un matériau doit également faire attention aux différents niveaux de qualité lors de l'achat dans le choix du matériau, afin d'acquérir vraiment un matelas approprié. Si vous choisissez un nouveau matelas, vous devriez l'essayer pendant au moins cinq minutes et également tester différentes positions de sommeil. Assurez-vous également que vous avez le droit d'échanger le matelas si nécessaire. Idéalement, testez le matelas en combinaison avec votre oreiller, car cela peut également modifier la sensation de mensonge.
