Selon la chronobiologie, les dieux ou les soi-disant alouettes sont des lève-tôt génétiquement actifs. Les noctambules ou soi-disant hiboux, quant à eux, sont nocturnes et dorment plus longtemps le matin. Ceux qui vivent contrairement à leur rythme veille-sommeil biologiquement préprogrammé à long terme peuvent développer pendant la journée sensation de fatigue et même des psychoses.
Que sont les gens de jour et de nuit?
En ce qui concerne les humains, la chronobiologie fait la distinction entre les personnes dites de jour et les personnes de nuit en relation avec le rythme veille-sommeil. La chronobiologie traite de l'organisation temporelle des modèles de comportement et des processus physiologiques. Dans ce contexte, le sous-domaine biologique décrit, entre autres, le rythme veille-sommeil de divers êtres vivants. Ce rythme est génétiquement préprogrammé et ne peut être modifié qu'avec difficulté sans provoquer de plaintes. Une certaine adaptabilité est donnée, mais la tendance de base ne peut pas être modifiée. En ce qui concerne les humains, la chronobiologie fait la distinction entre les personnes dites de jour et les personnes de nuit en relation avec le rythme veille-sommeil. Les gens de jour sont également connus sous le nom d'alouettes. Les noctambules sont souvent appelés hiboux. La chronobiologie comprend ces hiboux comme de longs dormeurs qui sont plus actifs la nuit que le jour. Les alouettes, en revanche, sont des lève-tôt et donc des gens du jour. La tendance à l'activité d'une personne dépend de sa génétique. L'horloge interne personnelle fournit des informations sur l'affiliation à l'un des groupes. Cependant, l'homme moderne n'est plus base son rythme sur son horloge intérieure, mais sur des garde-temps. Par conséquent, les gens vivent souvent contrairement à leur rythme veille-sommeil réel. Ce comportement peut favoriser les maladies et les états d'épuisement.
Fonction et tâche
Le rythme veille-sommeil d'un être vivant est adapté à ses conditions de vie. Par exemple, les lions sont génétiquement actifs au crépuscule. Ils se reposent sous le chaud soleil de midi de leur habitat. Pendant la journée, ils dorment et se régénèrent. Ce n'est que dans les phases fraîches du crépuscule qu'ils se réveillent vraiment et partent à la chasse. Les rongeurs nocturnes, quant à eux, échappent à la lumière du jour en limitant leur recherche de nourriture aux heures de nuit. Pendant ces heures nocturnes, ils sont plus difficiles à détecter pour de nombreux prédateurs. Le rythme veille-sommeil est donc un paramètre évolutif important, et les phases de sommeil d'un organisme sont contrôlées par son rythme génétique veille-sommeil. Ceci est également vrai pour les humains. Pendant le sommeil, nous traversons plusieurs fois les phases de sommeil léger et profond. De plus, il y a les phases de sommeil paradoxal, c'est-à-dire le sommeil de rêve. Le rythme des phases de sommeil correspond au rythme veille-sommeil. Vers la fin du sommeil, les phases de sommeil alternent de plus en plus rapidement jusqu'à ce que la personne se réveille. Si une personne appartient aux alouettes, l'alternance accélérée des phases de sommeil se fait tôt le matin. Pour les hiboux, par contre, l'alternance rapide n'a pas lieu tôt le matin, mais est retardée par rapport à eux et comparativement plus tard dans la journée. Ceux qui dorment contrairement à leur rythme biologique s'opposent ainsi à la régulation naturelle de leurs propres phases de sommeil. Dès que les heures de réveil ne coïncident pas avec les phases de réveil génétiquement prédéterminées, le réveil perturbe le corps dans certaines phases du sommeil. Les différentes phases de sommeil sont destinées à détente, traitement et régénération physique. Par exemple, les pouvoirs d'auto-guérison du corps sont incomparablement plus élevés pendant le sommeil que pendant les phases de veille. Les cellules défectueuses sont rejetées pendant les phases de sommeil et remplacées par des processus de division cellulaire. Les phases de sommeil individuelles sont coordonnées avec cet objectif de régénération. Une perturbation des phases perturbe donc également les processus de régénération de l'organisme dans le pire des cas ou interrompt le traitement mental et apprentissage processus, tels qu’ils se déroulent dans la phase REM. Le fait que les humains orientent leur sommeil en fonction de temporisations externes peut perturber ce processus naturel si nécessaire et confondre les phases de sommeil. Les gens de jour se comportant comme des gens de nuit ou des gens de nuit vivant comme des gens de jour perturbent ainsi leurs propres phases de sommeil et processus de régénération, comme c'est en partie le cas dans le travail posté à l'époque moderne. L'écart par rapport au rythme génétiquement prédéterminé peut entraîner diverses plaintes physiques.
Maladies et affections
Une indication d'un rythme veille-sommeil perturbé ou d'une vie contraire à son propre rythme veille-sommeil peut être des phases d'éveil fréquentes qui interrompent le sommeil. Dans un laboratoire du sommeil, de tels phénomènes peuvent être retracés et évalués. Fondamentalement, les gens entrent dans les phases de sommeil individuelles dans certaines proportions au cours de chaque sommeil. Si le rapport donné de ces proportions de phase de sommeil est perturbé, cela peut aussi être une indication de vivre contrairement à son propre rythme. Les proportions des phases de sommeil peuvent également être vérifiées lors d'un examen dans un laboratoire du sommeil et estimées sur la base de cerveau mesures d'ondes. Ceux qui ne vivent pas selon leur horloge intérieure doivent en conséquence lutter contre diverses plaintes. Tout d'abord, un rythme veille-sommeil perturbé se fait généralement sentir sous la forme de sensation de fatigue, fatigue ou l'épuisement. Les personnes touchées sont souvent plus sensibles aux infections parce que leur système immunitaire ne peut plus se régénérer abondamment pendant les phases de sommeil perturbé. Concentration les problèmes sont tout aussi courants, par exemple parce que apprentissage les processus ne peuvent plus être traités pendant le sommeil paradoxal perturbé. Étant donné qu'une perturbation des phases de sommeil entrave également les processus de traitement mental, des plaintes psychologiques peuvent également survenir plus tard. Par exemple, un rythme veille-sommeil perturbé en permanence peut se manifester Dépression. Si un trouble chronique est présent, des psychoses se développent parfois même à partir des dépressions.
