synonymes
Latin : M. obliquus internus abdominis
- Vers l'aperçu de la musculature abdominale
- Vers l'aperçu de la musculature
Le muscle abdominal oblique interne (Musculus obliquus internus abdominis) est un muscle à trois côtés, d'env. Muscle abdominal de 1 cm d'épaisseur situé directement sous le muscle abdominal oblique externe. C'est le plus petit des trois latéraux muscles abdominaux.
Pièce jointe: 9ème - 12ème côte, linea alba Origine: Innervation: Nn. intercostales VIII-XII
- Feuille superficielle du bandage lombaire-dorsal (fascia thoracolumbalis)
- Lèvre moyenne de la crête iliaque (Linea intermedia cristae iliacae)
- Moitié latérale du ligament inguinal
La contraction est similaire à celle de l'oblique externe muscles abdominaux, mais seulement inversé latéralement. Les exercices suivants sont donc particulièrement adaptés: Avec le Crunch abdominale, l'effet sur l'oblique interne muscles abdominaux peut être augmentée en tournant le haut du corps sur le côté pendant la contraction. Vous trouverez un aperçu de tous les sujets pertinents dans le domaine de l'entraînement en force dans l'aperçu de l'entraînement en force
- Push-ups latéraux
- Crunch abdominale
Si le haut du corps est incliné ou tourné d'un côté, le côté opposé est étiré en même temps. Pour des informations détaillées, veuillez voir ci-dessous:
- Étirements
- Des exercices d'étirement
Fonction
Dans une contraction unilatérale, le torse est incliné d'un côté et tourné. Il travaille avec les muscles abdominaux obliques externes du côté opposé. De plus, le muscle abdominal oblique interne (Musculus obliquus internus abdominis) fixe le tronc lors du levage et du transport de charges lourdes.
