Oubli : que faire ?

Bref aperçu

L’oubli est-il synonyme de démence ? Non, un certain degré d’oubli est normal. Seule une baisse notable et continue des performances de la mémoire peut constituer un signal d’alarme concernant un trouble de la mémoire grave tel que la démence.
Dans quelle mesure l’oubli est-il normal ? Il n’existe pas ici de ligne directrice généralement valable. Ceux qui oublient quelque chose de temps en temps n’ont généralement rien à craindre. Cependant, si les trous de mémoire s'accumulent et/ou si d'autres symptômes apparaissent (objets égarés, perte d'orientation, etc.), vous devriez consulter un médecin.
Causes d'oubli : notamment le stress, l'épuisement, certains médicaments, l'abus d'alcool, la démence (comme la maladie d'Alzheimer), la méningite, l'épilepsie, l'apnée du sommeil, l'insuffisance rénale ou hépatique, l'insuffisance cardiaque, les maladies thyroïdiennes, l'anémie, les troubles mentaux.
Oubli : que faire ? Pour l'oubli existant et à des fins de prévention, un entraînement de la mémoire, des passe-temps stimulants, une alimentation saine, une activité physique régulière et une relaxation sont recommandés.
C'est ce que fait le médecin en cas d'oubli : effectuer des tests pour clarifier la cause exacte, puis instaurer un traitement approprié (par exemple avec des médicaments).

Dans quelle mesure l’oubli est-il normal ?

Il est également normal d'être plus oublieux avec l'âge ou d'être incapable de se souvenir de certaines choses (précisément). En effet, les processus par lesquels le cerveau stocke et récupère les informations mémorisées ralentissent également au fil des années. Les cellules transfèrent alors les informations plus lentement et la capacité de mémorisation diminue. Cela signifie que même chez les personnes âgées, l’oubli n’indique pas nécessairement une démence (comme la maladie d’Alzheimer). Par exemple, le manque de liquides est souvent à l’origine d’oublis, notamment chez les seniors. Le stress et l’épuisement peuvent également entraîner des pertes de mémoire.

Toutefois, ces pertes de mémoire ou même cette confusion ne devraient pas devenir sensiblement plus fréquentes. Si cela se produit, cela peut indiquer une capacité de mémoire réduite qui va au-delà de l’oubli « inoffensif ». Les raisons possibles sont un flux sanguin insuffisant vers le cerveau dû à des artères « calcifiées », une dépression, des troubles anxieux, un abus d’alcool – ou même une démence.

À quel moment l’oubli est-il pathologique ?

Il est difficile de dire quand l’oubli dépasse l’échelle normale. Certaines personnes se considèrent comme oublieuses si elles oublient le code PIN de leur carte EC. D’autres ne s’inquiètent pas même s’ils égarent quelque chose tous les deux jours. « Normal » est donc difficile à définir précisément.

Vous oubliez souvent des rendez-vous, des noms, des mots de passe, etc.
Souvent, vous ne parvenez pas à vous souvenir des mots et des termes de tous les jours.
Vous avez parfois le sentiment de ne pas savoir vous repérer dans des lieux familiers.
Vous égarez souvent des objets (clés, lunettes, chaussons, télécommande, etc.).
Vous avez plus de difficulté à réaliser des gestes auxquels vous êtes habitué, comme repasser ou changer une ampoule.

La sonnette d’alarme doit sonner dans les cas suivants, car ils peuvent être le signe d’un trouble avancé de la mémoire :

poser de manière répétée la même question, alors que la personne a déjà reçu la réponse (plusieurs fois).
raconter de manière répétée la même histoire dans un court laps de temps (par exemple une heure) et à la même personne
problèmes avec les activités et les mouvements quotidiens (par exemple, cuisiner des aliments mais oublier de les apporter à table)
difficulté à se souvenir des événements qui ont eu lieu il y a seulement quelques minutes
oublier non seulement des détails ou certains faits, mais des événements entiers

problèmes d'orientation, même dans un environnement familier
peu de route, retrait social

Oubli : causes et maladies possibles

Le manque de concentration et l’oubli peuvent avoir de nombreuses causes. Les plus importants sont :

Démence

Formes ou causes importantes de démence :

Maladie d'Alzheimer : La forme de démence la plus courante est la maladie d'Alzheimer. Chez les personnes touchées, les cellules cérébrales périssent progressivement – on ne sait pas exactement pourquoi. Ce qui est sûr, c'est que le cerveau des personnes touchées manque d'acétylcholine (un messager nerveux). De plus, des dépôts de protéines se forment dans le cerveau, ce qui pourrait être responsable de la mort cellulaire.
Démence vasculaire : La démence vasculaire est la deuxième forme de démence la plus courante. Elle est basée sur des problèmes circulatoires dans le cerveau. Les petits coups en sont responsables. La mémoire peut être préservée beaucoup plus longtemps dans la démence vasculaire que dans la maladie d'Alzheimer – l'oubli survient donc plus tard au cours de la maladie.
Démence à corps de Lewy : Dans la démence à corps de Lewy, des dépôts de protéines se forment dans le cerveau – comme dans la maladie d'Alzheimer. Par conséquent, les deux formes de démence présentent des symptômes similaires. Les hallucinations visuelles et les fortes fluctuations des performances mentales et de la vigilance au cours de la journée sont cependant typiques de la démence à corps de Lewy.
Maladie de Creutzfeldt-Jacob : La maladie de Creutzfeldt-Jacob se manifeste par une démence à progression rapide – avec des troubles de l'attention, de la rétention, de la concentration et de la mémoire. Des troubles moteurs (comme des contractions musculaires) s’ajoutent alors à la démence. La cause est le dépôt de fragments de protéines atypiques (prions) dans le cerveau.
La danse de Saint-Guy : c'est l'ancien nom de la maladie nerveuse héréditaire de la maladie de Huntington. Les personnes touchées développent – entre autres symptômes – une démence progressive.
Maladie de Parkinson : environ un tiers de toutes les personnes atteintes de la maladie de Parkinson (paralysie des tremblements) développent également une démence au cours de l'évolution ultérieure de la maladie. Les médecins appellent cela la démence de Parkinson.
VIH/SIDA : Dans les cas avancés d’infection par le VIH, le cerveau peut également être affecté. Il en résulte ce qu'on appelle une encéphalopathie à VIH, qui s'accompagne de symptômes de démence (démence liée au VIH ou démence due au SIDA).

Autres maladies

L’oubli peut également être lié à d’autres maladies. Les exemples comprennent:

Méningite : Dans ce cas, des oublis, un manque de concentration, de la confusion et de la somnolence, voire un coma (rare), peuvent survenir. Les bactéries ou les virus sont les coupables les plus courants.
Apnée du sommeil : les personnes souffrant d'apnée du sommeil subissent des pauses respiratoires répétées pendant leur sommeil. Cela altère considérablement la capacité d'une personne à dormir la nuit. Les conséquences courantes sont la fatigue, les oublis et un manque de concentration pendant la journée.
Syndrome de fatigue chronique (SFC) : Également appelé syndrome de fatigue chronique. Elle se caractérise généralement par une fatigue mentale (et physique) sévère accompagnée d'un manque de concentration, d'oubli ou d'irritabilité.
Troubles de la thyroïde : l'hyperthyroïdie (hypertyhréose) et l'hypothyroïdie (hypothyroïdie) peuvent être associées à des problèmes d'oubli, de désorientation et de mémoire.
Insuffisance rénale aiguë : elle peut se manifester par des problèmes de mémoire, un manque de concentration et des oublis, entre autres symptômes. Il en va de même pour l'insuffisance rénale chronique (insuffisance rénale chronique).
Insuffisance hépatique : une insuffisance hépatique (due par exemple à une cirrhose du foie ou à une hépatite) peut endommager le cerveau. Les symptômes comprennent l’oubli, une mauvaise concentration et même une perte de conscience (coma hépatique).
insuffisance cardiaque sévère : De nombreux patients souffrant d'insuffisance cardiaque sévère souffrent d'oubli, de difficultés de mémoire et de problèmes de réflexion.