Pour prévenir immunodéficience (déficit immunitaire, susceptibilité à l'infection), il faut veiller à réduire facteurs de risque.
Facteurs de risque comportementaux
- Alimentation
- Malnutrition
- Carence en micronutriments (substances vitales) - voir Prévention avec les micronutriments.
- Consommation de stimulants
- Alcool
- Tabac (fumer)
- L'activité physique
- Sports de compétition - L'équilibrage des activités sportives telles qu'une marche serrée quotidienne (au moins une demi-heure), le jardinage, le cyclisme, la natation, la gymnastique, le fitness sont préférables aux sports risqués et physiquement exigeants
- Charge de travail élevée (p. Ex. Travail lourd).
- Travail posté
- Situation psychosociale
- L'intimidation
- De graves coupures de vie
- Conflits mentaux
- Isolation sociale
- Stress
- Privation de sommeil
- Surpoids (IMC ≥ 25; obésité)
- Souspondérer (IMC <18.5)
Stress environnemental - intoxications
- Exposition aux rayonnements ionisants
- Bruit
- Syndrome de rayonnement - complexe de symptômes pouvant survenir après thérapie/ exposition aux rayonnements ionisants.
Mesures préventives en cas d'immunodéficience ou de sensibilité à l'infection
Les conseils suivants doivent être suivis par les patients atteints de maladies tumorales ou d'immunodéficience ou de sensibilité absolue aux infections!
Nourriture
Évitez de manger des aliments qui ne sont pas stérilisés et peuvent contenir de nombreux agents pathogènes:
- Cru ou bouilli seulement des œufs, œufs au plat.
- Tiramisu; pas de plats avec des blancs d'œufs battus.
- raw lait ou produits laitiers crus (fromage au lait cru).
- Plats de viande ou de poisson insuffisamment préparés.
- Aliments crus purifiés avec de l'eau du robinet
Autres règles de préparation des aliments ou de menu à suivre sans faute:
- Faites cuire tous les plats pendant au moins 10 minutes à 60 ° C minimum.
- Utilisez immédiatement les aliments ouverts ou jetez le reste
- Crème glacée uniquement du congélateur; la crème glacée molle contient souvent des agents pathogènes (en particulier salmonelle).
Autres règles
- «Faites-le cuire, épluchez-le ou oubliez-le» («épluchez-le, faites-le bouillir, faites-le frire ou oubliez-le»).
- Pas de buffets ouverts.
- Épluchez les fruits frais.
- Mangez uniquement dans des restaurants réputés pour leur qualité élevée
Prophylaxie de la machine à laver contre l'exposition aux germes
- Nettoyage régulier du joint
- Laisser la machine ouverte pour le séchage
- Lavage à ≥ 60 ° C
Mesures de protection contre les maladies transmises par des vecteurs (vecteurs de maladies) / autres
- Mise en œuvre de la prophylaxie de l'exposition, c'est-à-dire de la protection contre les moustiques notamment au crépuscule et la nuit:
- Séjournez dans des chambres anti-moustiques (climatisation, moustiquaires) au crépuscule / nuit.
- Dormir sous des moustiquaires (imprégnées de substances insecticides).
- Porter des vêtements appropriés (si nécessaire imprégnés) (chemisiers et chemises à manches longues, pantalons longs, chaussettes).
- L'utilisation de répulsifs (protection relative!): insectifuges contenant au moins 20% DEET ou au moins 10% de picaridine.
- Activités à haut risque
- Passer du temps dans la foule (bazars, transports en commun, stades) / hôpitaux (maladies transmises par inhalation)
- Évitement
- Contact avec l'eau douce dans les zones où la schistosomiase (bilharziose) ou d'autres infections sont endémiques (se produisent localement)
- Contact avec l'eau douce après pluies / inondations (leptospirose).
- Marcher pieds nus, activité sexuelle risquée non protégée, évitant la percutanée sang contact (tatouages, piercings), approche d'animaux (rage).
