Pour éviter le météorisme (flatulence), il faut veiller à réduire les facteurs de risque.
Facteurs de risque comportementaux
- Alimentation
- Mauvaises habitudes alimentaires et de boisson telles que manger et boire des boissons gazeuses à la hâte.
- Consommation de légumes et de légumineuses (en raison de sucre molécules rhamnose et stachyose, qui ne peuvent pas être utilisés dans le intestin grêle et seulement dans le côlon par la flore bactérienne sont déplacés), qui ont un effet flatulent. Le rhamnose et le stachyose se retrouvent également à des concentrations plus élevées dans d'autres aliments: Poulet des œufs, chou, pain croustillant, choucroute, céleri, pastèque et oignons.
- Jérusalem artichaut, qui contient de l'inuline, peut également augmenter la production de gaz.
- Carence en micronutriments (substances vitales) - voir prévention avec les micronutriments.
- Aérophagie - augmentation de la déglutition d'air.
Autres facteurs de risque
- Au début d'un riche en fibres régime (mais s'arrête après deux à trois semaines).
