prophylaxie
Un changement d'habitudes doit être effectué en cas de tension incorrecte persistante sur le muscle trapèze dans la vie de tous les jours. Les mauvaises postures au bureau doivent être reconnues et corrigées, par exemple en réglant correctement votre chaise de bureau, la hauteur de la table et le moniteur. Vous devez également vous assurer que vous évitez de transporter des charges d'un côté, par exemple votre sac de courses.
Un matelas incorrect doit également être considéré comme un élément déclencheur. Un échauffement correctement effectué avant l'exercice réduit la susceptibilité aux troubles fonctionnels du muscle trapèze. Assurez-vous également de ne pas vous étirer dans la zone douloureuse pendant l'exercice.
