La salutogenèse est la science de l'émergence et du maintien de décomposition cellulaire. Salus vient du latin et signifie décomposition cellulaire, le mot partie-genèse signifie littéralement émergence. Ainsi, la salutogenèse peut être considérée comme la contrepartie de la pathogenèse, qui décrit le développement de la maladie. Dans les années 1970, le sociologue médical Aaron Antonovsky a étudié la question de savoir quels facteurs influencent la salutogenèse. Il a développé un modèle théorique des caractéristiques nécessaires pour devenir et rester en bonne santé.
L'enquête d'Antonovsky
Antonovsky a mené une étude sur l'adaptabilité à ménopause utilisant un groupe de femmes qui avaient été emprisonnées concentration camps à un jeune âge. Il a comparé leur capacité à faire face à cet état hormonal particulier avec celle d'un groupe témoin. Malgré le préexistant stress de leur temps dans le concentration dans les camps, il y avait des femmes qu'Antonovsky considérait comme en parfaite santé, à la fois physiquement et mentalement. Ils semblaient disposer de ressources endogènes qui les maintenaient en bonne santé malgré les mauvaises expériences (facteurs de stress). L'étude d'Antonovsky a ajouté les aspects de la salutogenèse à la focalisation habituelle de la science sur le développement de la maladie (pathogenèse) jusque-là. Il est rapidement devenu clair qu'il y avait des différences majeures entre l'approche de la maladie d'un point de vue salutogénétique ou pathogénétique. La pathogenèse cherche à prévenir la maladie. La salutogenèse, quant à elle, cherche à obtenir une décomposition cellulaire objectif. Ce n'est pas alors d'éviter les hautes sang sucre à travers régime c'est l'objectif de diabète mellitus, par exemple, mais plutôt le succès jogging session qui conduit à une sensation globale de bien-être. Des recherches plus poussées se sont ensuite davantage concentrées sur la manière dont la santé est créée et comment elle peut être maintenue.
Le sens de la cohérence
Un concept étroitement lié à la salutogenèse est le sens de la cohérence. Il a été inventé par Antonovsky et signifie un sentiment d'appartenance et une profonde satisfaction intérieure avec soi-même et les autres. Trois éléments sont importants pour le sens de la cohérence:
- Compréhensibilité: la capacité de faire des liens entre les événements de la vie.
- Gérabilité: la capacité de gérer les événements.
- Signification: la conviction que tous les événements ont un sens. Grâce à cette conviction, il est plus facile d'accepter les événements.
Ces trois qualités que chaque personne développe au cours de ses 20 premières années de vie. En fonction de leur intensité, les personnes peuvent bien gérer différemment les crises, par exemple, avec des expériences dramatiques telles que le décès d'un membre de la famille, avec des phases de stress au travail ou même avec une maladie. Notre état de santé dépend donc dans une large mesure de l'expression des trois caractéristiques.
Résilience et salutogenèse
Les deux termes résilience et salutogenèse sont étroitement liés. La résilience signifie quelque chose comme la résilience. Plus nous sommes résilients, mieux notre corps est capable de conjurer les perturbations, plus nous restons en bonne santé. Par exemple, il y a des gens qui ne tombent jamais malades, même s'ils sont exposés à de nombreuses circonstances potentiellement pathogènes. D'autres, par contre, se couchent au lit avec fièvre ou des symptômes d'épuisement même dans des situations de stress léger. Les premiers sont plus résilients car ils peuvent puiser dans des ressources personnelles dans des situations critiques et voir une crise comme une opportunité de développement ultérieur.
Comment rester en bonne santé?
La pathogenèse et la salutogenèse peuvent être bien décrites à travers des modèles théoriques. Mais comment parvenir à un sentiment de cohérence dans la pratique, tel que décrit par Antonovsky? Les ressources de résistance personnelles, telles que l'intelligence, la flexibilité, la clairvoyance, la richesse matérielle, le réseau social et le système immunitaire , joue un rôle important. Ceux qui ont un niveau de vie élevé, de nombreux amis et une bonne éducation ont les meilleures conditions pour rester en bonne santé. La santé est donc fortement dépendante des circonstances extérieures. Cependant, l'auto-évaluation positive et le travail sur sa propre identité sont tout aussi cruciaux. Seuls ceux qui sont en paix avec eux-mêmes peuvent rester en bonne santé à long terme. Enfin, il convient de noter que la santé est un processus et non un état. Il y a toujours des phases de la vie où la maladie ou la santé prédomine, mais un mode de vie équilibré qui favorise les ressources de résistance et se fixe des objectifs de santé attrayants dans l'esprit de la salutogenèse est le meilleur moyen de rester en bonne santé sur le long terme.
