Quels remèdes maison aident avec la bursite?
La moyenne bursite ne nécessite souvent aucun médicament ou traitement chirurgical. En plus d'être doux, les remèdes maison conventionnels en particulier peuvent aider à soulager les symptômes et, dans certains cas, à réduire l'inflammation. En plus de la protection, le refroidissement est également une bonne option dans la phase aiguë.
Dans le cas d'une inflammation de longue date, le réchauffement de la zone peut aider. Remèdes à base de plantes comme le gingembre, huile de castor ou le vinaigre peut favoriser douleur soulagement et effets anti-inflammatoires de diverses manières. Les compresses Quark peuvent être utilisées comme mesure de soutien.
Ils sont particulièrement utiles en cas d'irritation et d'inflammation légère de la bourse en tant que remède ménager de soutien lorsque les médicaments ne semblent pas nécessaires. Les compresses de caillé peuvent soulager douleur et ont une influence positive sur l'inflammation grâce à divers mécanismes. D'une part, le quark refroidit directement la peau, ce qui inhibe l'activité inflammatoire et réduit douleur sensibilité.
L'effet de refroidissement peut également réduire l'enflure et les épanchements et réduire les lésions tissulaires dans la phase aiguë. De plus, on dit que les ingrédients du quark dans le corps stimulent le métabolisme et ont des effets anti-inflammatoires. Pour que l'effet des compresses de quark dure, elles doivent être renouvelées environ toutes les 15 minutes.
Quels exercices peuvent aider?
Dans le traitement de bursite de l'épaule, des exercices simples et des poignées de thérapie manuelle peuvent soulager et prévenir la douleur. En aucun cas, les exercices ne doivent être effectués trop tôt, sinon l'irritation et l'inflammation peuvent s'aggraver. La physiothérapie favorise la formation des muscles de l'épaule et corrige la mauvaise posture / les mouvements incorrects.
Un exemple d'exercice serait de serrer une térabande à la maison dans le haut d'une porte fermée. Tenez-vous ensuite sur le côté de la porte et étirez la bande tout en étirage votre bras jusqu'à ce que vous touchiez votre hanche. Cela renforce les muscles adducteurs, ce qui a un effet positif sur l'étanchéité sous le acromion.
De plus, assis à votre bureau, vous pouvez essuyer une petite serviette loin de vous avec un bras et répéter ce mouvement. Cela mobilise un peu le bras du articulation de l'épaule, ce qui aide à soulager les plaintes comme l'épaule gelée. Enfin, vous pouvez prendre un Teraband à deux mains avec les coudes appliqués et les avant-bras tendus vers l'avant. Ensuite, faites pivoter les deux bras loin du corps tout en tirant contre le Teraband avec les coudes toujours en place. Cela desserre également l'étanchéité dans le articulation de l'épaule, ce qui conduit à des problèmes tels que bursite.
