prophylaxie
En tant que prophylaxie d'une chronification de la bursite de l'épaule, une thérapie précoce est recommandée. Cependant, quiconque a déjà guéri bursite de l'épaule et veut en éviter un autre devrait choisir un sport approprié qui est facile sur le les articulations. Ordinaire natation l'entraînement, par exemple, convient parfaitement à la pratique de sports faciles les articulations.
Il faut éviter de faire des sports qui exercent des forces de cisaillement importantes sur l'épaule. A ces sports appartient par exemple la lutte. Aussi au sport d'escalade, il faut s'habituer après avoir survécu bursite de l'épaule seulement lentement à nouveau.
Cependant, il est également vrai qu'il ne faut pas arrêter complètement le sport en raison d'une bursite vaincue. Vous devez éviter d'exercer trop de force sur l'épaule au début. Depuis le bursite de l'épaule se produit généralement sur le bras le plus chargé, vous devriez essayer à l'avenir de charger les deux bras avec à peu près la même force.
Cela est généralement perceptible lors d'activités simples telles que soulever et porter une valise. Surtout après une bursite, il faut essayer de soulever des objets lourds avec l'autre bras et ne pas exercer de forts stimuli mécaniques sur la bourse.En général, un entraînement modéré des muscles protège contre la bursite, mais il faut faire attention à ne pas faire trop d'exercice, car cela peut avoir l'effet inverse. Si vous remarquez douleur dans l'épaule, il est recommandé de clarifier les causes directement avant de continuer à exercer le articulation de l'épaule.
