Quels sont les dangers de ce régime?
La pomme de terre et l'oeuf régime comporte le risque d'une carence en nutriments si elle est mise en œuvre sur une période plus longue. Si le corps manque vitamines, minéraux, nutriments et oligo-éléments sur une période plus longue, des symptômes de carence peuvent survenir et en cas de carence en fer même l'anémie. L'apport en graisses est également généralement trop faible avec cette forme de régime, car la nourriture doit être préparée aussi faible en gras que possible. Régimes mono tels que la pomme de terre et l'œuf régime causent souvent faim affamée attaques et l'effet yo-yo redouté en retombant soudainement dans de vieux modèles.
Effets secondaires du régime de pommes de terre et d'œufs
Avec le régime de pommes de terre et d'œufs, vous pouvez perdre du poids très rapidement. Le potassium, qui est présente en grande quantité dans les pommes de terre, a un fort effet drainant, de sorte que beaucoup d'eau est éliminée, surtout au début du régime. Si le régime est mis en œuvre sur une période plus longue, il existe un risque de symptômes de carence en raison d'un apport insuffisant de vitamines, minéraux et oligo-éléments. Ceux-ci peuvent se manifester comme manque de concentration, maux de tête ou un sentiment général de faiblesse.
Comment éviter l'effet yoyo avec ce régime?
Si l'on souhaite éviter l'effet yoyo avec le régime aux œufs de pomme de terre, il est recommandé de voir le régime comme le début d'une nouvelle façon de se nourrir sainement. divers plats d'accompagnement et les remplacer par des produits différents, tout en réduisant lentement la teneur en pommes de terre L'exercice régulier pendant et après le régime permet de maintenir en permanence le poids souhaité.
Régime de pommes de terre et d'œufs en cas d'insuffisance rénale
En cas d'insuffisance rénale, il est important de limiter les protéines dans l'alimentation. Cependant, il faut toujours consommer au moins 0.5 gramme de protéines par kilogramme de poids corporel par jour pour éviter la dégradation musculaire. Il est conseillé d'inclure dans votre alimentation des protéines de haute qualité biologique, qui contiennent les acides aminés essentiels nécessaires à l'organisme en quantités suffisantes.
Des mélanges de protéines de haute qualité sont créés en combinant des pommes de terre et des œufs, des haricots et des œufs, du lait et du blé, des œufs et du blé, et des légumineuses avec du blé ou des œufs. En conséquence, le régime de pommes de terre et d'œufs est un bon moyen de manger des protéines tous les jours sans endommager davantage les reins. Les besoins individuels en protéines doivent être pris en compte et le régime peut être rendu plus modéré.
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