«Superman» La position de départ est le stand à quatre pieds. Tirez un coude vers le genou opposé sous le corps. Cela fera plier votre colonne vertébrale.
Le menton est conduit à la Pecs. À partir de cette position de départ, étirez le bras plié et jambe en avant et en arrière. Le dos et cou sont étirés.
En position finale, le regard est légèrement dirigé vers l'avant. Tirez le même bras et le même genou 10 fois sous le corps avant de changer de côté. Passez à l'exercice suivant
