Qu'est-ce que se gargariser ?
Le gargarisme est le rinçage prolongé de la bouche et de la gorge avec un liquide cicatrisant. Il s'agit généralement d'eau mélangée à du sel, des herbes médicinales ou des huiles essentielles. Cependant, vous pouvez également vous gargariser avec de l'huile pure.
Comment fonctionne le gargarisme ?
Les gargarismes peuvent avoir un effet désinfectant, analgésique et anti-inflammatoire. Les additifs utilisés jouent ici un rôle décisif. Par exemple, le vinaigre de cidre et l’eau salée ont un effet désinfectant, tandis que la camomille a des propriétés anti-inflammatoires et apaisantes. Le gargarisme maintient également la bouche et la gorge humides afin que les virus et les bactéries puissent se propager moins rapidement.
Pour quels problèmes le gargarisme aide-t-il ?
Le gargarisme s'est avéré efficace contre les maux de gorge, la gorge et la pharyngite (par exemple l'amygdalite) ainsi que les plaies ouvertes dans la bouche, comme le muguet buccal. Des solutions de gargarisme contenant du sel, de la sauge, du vinaigre de cidre de pomme, de l'huile d'arbre à thé ou du peroxyde d'hydrogène sont recommandées pour ces problèmes.
En cas d'infections aiguës de la bouche et de la gorge, un médecin doit d'abord en clarifier la cause et prescrire le traitement approprié – en particulier pour les enfants. Des gargarismes peuvent alors soutenir le traitement.
Comment se gargariser ?
Vous pouvez utiliser de l'eau avec divers additifs, en fonction des symptômes que vous souhaitez traiter avec le gargarisme. Par exemple, le sel, les plantes médicinales comme la sauge et la camomille, le vinaigre de cidre de pomme et les huiles essentielles comme la menthe poivrée ou l’huile d’arbre à thé se sont révélés efficaces.
Vous pouvez également vous gargariser avec de l'huile d'olive au lieu de l'eau. L’extraction d’huile est connue de la médecine ayurvédique. Cela consiste à se rincer la bouche avec de l'huile d'olive pendant 5 à 10 minutes.
Vous pouvez utiliser du sel de table normal pour la solution saline. Le vinaigre de cidre de pomme et l'huile d'olive sont disponibles dans les épiceries. Les huiles essentielles et les herbes médicinales sont par exemple disponibles en pharmacie.
Pour vous gargariser correctement, prenez une gorgée du liquide de gargarisme (environ un verre à liqueur plein) dans votre bouche. Inclinez maintenant la tête en arrière pour que le liquide atteigne le fond de votre gorge. Retenez votre souffle et commencez à vous gargariser. Avant de réinspirer, vous devez arrêter de vous gargariser. Répétez ce processus pendant environ cinq minutes.
N'avalez pas la solution de gargarisme ! Les mélanges avec du sel ou des huiles essentielles peuvent notamment irriter les muqueuses de la gorge, de l'œsophage, de l'estomac et des intestins.
Se gargariser avec de l'eau salée
Pour se gargariser avec du sel, mélangez une cuillère à café de sel avec 250 ml d'eau tiède. Le sel s’y dissout plus rapidement que dans l’eau froide. Remuez le mélange jusqu'à ce que les cristaux de sel soient complètement dissous.
Gargarisez-vous avec cette solution d'eau salée pendant environ cinq minutes toutes les deux à trois heures. Vous devez vous gargariser avec du sel au maximum six fois par jour.
Se gargariser avec de l'huile d'arbre à thé
L’huile d’arbre à thé s’est avérée être un bon gargarisme pour les maux de gorge et les soins dentaires.
Solution de gargarisme à l'arbre à thé pour un mal de gorge
Mélangez deux gouttes d’huile d’arbre à thé avec un peu de vinaigre (de pomme) et une tasse d’eau tiède. Gargarisez-vous deux fois par jour avec cette solution.
Solution de gargarisme à l'arbre à thé pour les soins dentaires
La recette suivante est recommandée pour la prévention des caries dentaires et pour le traitement concomitant des parodontites, des plaies et des ulcères de la bouche : mélangez une goutte d'huile d'arbre à thé avec une demi-tasse d'eau tiède et gargarisez-vous trois fois par jour.
Se gargariser avec de la sauge
La sauge est un remède éprouvé contre les maux de gorge et l’inflammation de la bouche et de la gorge. Vous pouvez utiliser l’huile essentielle de plante médicinale ou du thé à la sauge pour vous gargariser.
Huile de sauge pour se gargariser
Thé à la sauge pour se gargariser
Au lieu de l’huile de sauge, vous pouvez utiliser du thé à la sauge pour vous gargariser.
Voici comment le thé est préparé : versez 150 millilitres d'eau bouillante sur trois grammes de feuilles de sauge. Couvrir le mélange et laisser infuser une dizaine de minutes. Versez ensuite le thé dans une passoire et gargarisez-vous avec la solution de sauge encore tiède.
La dose quotidienne maximale est de quatre à six grammes de feuilles de sauge.
Se gargariser avec du vinaigre de cidre de pomme
Le vinaigre de cidre de pomme a un effet désinfectant. Se gargariser avec du vinaigre de cidre de pomme plusieurs fois par jour peut donc aider à lutter contre l'inflammation de la bouche et de la gorge. Pour ce faire, ajoutez environ deux cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme dans un verre d'eau. Gargarisez-vous pendant environ cinq minutes.
Se gargariser avec du peroxyde d'hydrogène
Le peroxyde d'hydrogène (H2O2) a un effet désinfectant et peut éliminer les mauvaises odeurs (effet désodorisant). Se gargariser avec du peroxyde d'hydrogène dilué convient donc aux inflammations des muqueuses comme l'amygdalite et aux soins bucco-dentaires.
Assurez-vous de recracher le mélange de peroxyde d’hydrogène après vous être gargarisé et de ne jamais l’avaler. En effet, le H2O2 attaque les muqueuses de la gorge, de l'œsophage, de l'estomac et des intestins.
Se gargariser avec de l'huile non diluée
L'huile non diluée convient également pour se gargariser. Il est par exemple recommandé de se gargariser avec de l'huile d'olive. L’extraction d’huile est connue de la médecine ayurvédique et est censée soutenir le système immunitaire. L'huile forme un film sur la membrane muqueuse (éventuellement irritée) de la bouche et de la gorge, la gardant humide et la protégeant des agents pathogènes envahissants.
Si vous souhaitez essayer l'extraction à l'huile, il est préférable d'utiliser de l'huile d'olive pure et de haute qualité. Prenez-en une gorgée dans votre bouche, aspirez le liquide à travers vos gencives et vos dents et gargarisez-vous avec. Cela devrait prendre environ cinq à dix minutes et peut être effectué plusieurs fois par jour.
Quand est-il déconseillé de se gargariser ?
Le gargarisme est généralement considéré comme un remède domestique doux et bien toléré. Cependant, la prudence est de mise si vous êtes allergique aux ingrédients d’une solution de gargarisme. Dans ce cas, vous ne devez en aucun cas l’utiliser.
Si vous êtes enceinte, si vous allaitez ou si vous avez des enfants, vous devez d'abord demander à votre médecin quels additifs conviennent pour vous gargariser. Cela est particulièrement vrai si vous souhaitez utiliser des huiles essentielles.
Les enfants ne devraient généralement se gargariser que lorsqu'ils parviennent à recracher des liquides de manière fiable.
Les remèdes maison ont leurs limites. Si vos symptômes persistent pendant une période plus longue, ne s'améliorent pas ou même s'aggravent, vous devez toujours consulter un médecin.
