Dans le cas de maux de dos ainsi que de maladies dégénératives chroniques du système musculo-squelettique (par exemple, l'ostéoporose, l'arthrose), l'activité sportive joue un rôle important. Les personnes physiquement inactives perdent plus d'os masse avec l'âge, ce qui entraîne un risque accru de fractures osseuses en cas de chute. En revanche, force et l'entraînement à la flexibilité peut empêcher l'os masse .
L'activité physique augmente la teneur en minéraux du os et réduit ainsi le risque de l'ostéoporose et le risque associé de fractures osseuses. Les personnes physiquement actives sont moins susceptibles d'avoir des accidents causés par des chutes en raison de leur coordination et de l'aptitude - même dans la vieillesse.
Le sport préserve les fonctions du système musculo-squelettique
L'entraînement sportif peut également aider à maintenir ou à améliorer les fonctions du système musculo-squelettique actif et passif, ce qui peut, entre autres, prévenir les troubles de la colonne vertébrale et ainsi faciliter la gestion des exigences de la vie quotidienne. En fonction de la conception de la formation et de la situation initiale, un force un gain de 9 à 227 pour cent est possible.
Diverses études montrent également qu'un exercice modéré peut avoir un effet protecteur contre arthrite et peut même avoir un effet positif sur les personnes qui souffrent déjà d'arthrite. Plus le sport est commencé tôt, plus l'effet protecteur est important. Pour cette raison, force et la mobilité devrait être encouragée à un degré approprié pendant enfance.
Mais même à un âge avancé, des gains significatifs dans les performances du système musculo-squelettique actif et passif peuvent être réalisés - il n'est donc jamais trop tard pour commencer!
