Lorsque la nouvelle année commence et que le printemps approche à grands pas, de nombreuses personnes commencent à s'entraîner au jogging, car courir dans la nature est tout simplement amusant ! Respirez de l'air frais, façonnez le corps et favorisez la santé en même temps - si vous suivez certaines règles, vous pouvez faire quelque chose de bien pour votre corps et vous-même avec … Marathon de but de printemps
Dans le cas des maux de dos ainsi que des maladies dégénératives chroniques de l'appareil locomoteur (par exemple, l'ostéoporose, l'arthrose), l'activité sportive joue un rôle important. Les personnes physiquement inactives perdent plus de masse osseuse avec l'âge, ce qui entraîne un risque accru de fractures osseuses en cas de chute. En revanche, force et souplesse… Sport pour le système musculo-squelettique
Dévaler la pente, de préférence avec de la neige fraîche et un ciel bleu éclatant, un magnifique fond de montagne en arrière-plan, toute la famille en remorque. Le ski reste le sport d'hiver le plus populaire. Qu'il s'agisse de l'exercice, de l'expérience nature ou plutôt de l'après-ski convivial qui est au premier plan, c'est à chacun de décider. Dans tous … Sports d'hiver: plaisir sur glace et neige
La musculation avec une bande élastique a déjà été développée dans les années 1960, lorsque Erich DEUSER entraînait l'équipe nationale de football avec des chambres à air de vélo. En 1967, il a développé le Deuserband en forme d'anneau. Bien que l'entraînement avec une résistance croissante présente de nombreux avantages, il n'a pas vraiment fait son chemin au cours des dernières décennies. Le Thera- Band Le Thera- Band … Entraînement avec le Thera-Band
Retour en forme au bureau dans l'autre sens. Nous vous montrons des exercices pour vous garder en forme physiquement et mentalement au bureau. Remise en forme du dos d'un autre genre Assis pendant des heures devant le PC et le dos se pince à nouveau. Essayez-le avec le tir à l'arc, l'aviron de journaux ou le tirage de journaux. Quel est … Exercices du dos au bureau
Si vous courez trop lentement, vous faites peut-être quelque chose pour votre santé, mais vous serez coincé avec de la graisse. La dépense énergétique totale est beaucoup plus faible à faible effort qu'à intensité plus élevée. Après tout, une voiture qui roule vite consomme plus de carburant. La combustion des graisses fonctionne le plus efficacement à 70 à 80 pour cent du pouls maximum. … Idées fausses sur la forme physique 11 à 20
Le jogging est mauvais pour vos articulations, le cyclisme vous rend impuissant et la musculation vous donne des muscles de bodybuilder ? Tout n'a pas de sens ! Nous diffusons les 20 erreurs de fitness les plus populaires et prenons ainsi votre cochon intérieur également la dernière excuse pour se dérober aux sports d'exercice ou à l'entraînement régulier. 1. brûler les graisses dans le sport seulement après 30 minutes. Tort. … Les 20 plus grands mensonges de fitness
Dans le passé, il n'y avait aucun moyen de contourner l'entraînement de danse Zumba en Allemagne. Quelles nouvelles tendances fitness nous réserve 2018 ? Les nouvelles tendances comme Hot Hula montrent que les entraînements de danse sont toujours populaires dans la nouvelle année. Alors que la Zumba consiste à danser sur des rythmes latino-américains, Hot Hula s'appuie sur le reggae et… Tendances fitness 2018
Introduction Le squat est une discipline de dynamophilie et est surtout utilisé en musculation en raison du grand nombre de muscles sollicités. Étant donné que l'extenseur de la cuisse (M. quadriceps femors) est le muscle le plus fort de notre corps, un entraînement ciblé de renforcement musculaire avec l'extenseur n'est possible que dans une mesure limitée. Pour une utilisation en santé… Le genou se plie avec l'expandeur
Le terme chinois Qi (tchi parlé) est une philosophie et aussi une médecine, qui représente la vitalité des humains ainsi que leur environnement. La respiration, l'énergie et les fluides sont au cœur de cela. Les personnes qui croient au Qi ont l'idée que l'organisme humain circule selon certains schémas et que les organes internes tournent comme… Qigong
Synonymes au sens large Sets de réduction, sets minceur, sets étendus, musculation, musculation souvent mal utilisés : super sets, supersets Définition La méthode des sets descendants provoque une utilisation maximale des muscles en réduisant progressivement le poids d'entraînement. Description Cette méthode est probablement l'une des méthodes les plus dures et les plus intensives en musculation. Le … Ensembles décroissants
Le plan d'entraînement pour l'amélioration ciblée des muscles abdominaux ne contient que des exercices et des méthodes pour les muscles abdominaux. Ce plan d'entraînement peut être utilisé comme une unité d'entraînement isolée pour compléter un plan de renforcement musculaire. Les muscles abdominaux doivent toujours être entraînés dans la même mesure que les muscles du bas du dos. Plan de formation … Formation Sixpack
