Stress stimulus pendant la construction musculaire
Le stimulus de stress est le stimulus dont nos muscles ont besoin pour travailler. Les différentes formes du stimulus de stress déterminent alors la réponse à long terme des muscles à ce stimulus de stress. Si le stimulus de stress n'est pas assez fort, il y a une perte de tonus musculaire.
Si le stimulus d'entraînement est supérieur à la charge normale exercée sur les muscles, une croissance musculaire se produit. Il n'y a pas de remède breveté pour l'accumulation musculaire idéale. Cela dépend de facteurs individuels, tels que la formation condition, le type de muscle, ainsi que la volonté du stagiaire de s'entraîner.
De plus, il existe différentes méthodes d'entraînement qui diffèrent par l'utilisation du poids, le nombre de répétitions et le nombre de jours d'entraînement pendant lesquels un groupe musculaire est exercé. Cependant, la progression devrait être l'objectif déclaré de toutes les méthodes de formation. Ceci peut être réalisé soit en augmentant le nombre de répétitions, le poids ou le nombre de jours d'entraînement.
Tous les articles de cette série:
